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冬天怎么减肚子上的赘肉 5个减肚子赘肉简单方法推荐

2016-10-17 15:52:01 来源 : 主妇网 编辑 : 扬沙

天气越来越冷了,一变冷感觉整个人又胖了一圈呢,肚子上的赘肉更是明显,那么冬天怎么减肚子上的赘肉呢?冬季如何瘦肚子呢?主妇网的小编教你5个减肚子赘肉简单方法,让你轻松瘦出小肚腩。

减肚子赘肉简单方法一、按摩瘦肚子

冬天怎么减肚子上的赘肉呢?肚子上的赘肉怎么减呢?按摩瘦肚子就是非常不错的方法,那么怎么按摩瘦肚子最快最有效呢?

1、按摩大横穴

洗完澡之后滴1滴玫瑰精油在掌心上,用掌心的温热将精油揉匀后涂抹在腰腹部,四指并拢,轻轻地按摩大横穴,按摩15分钟左右用腹部会感觉到微微发热,每天坚持能够起到非常好的瘦肚子的效果。

2、按摩带脉穴

按摩完大横穴之后再按摩带脉穴,同样是四指并拢,大拇指分开,将大拇指按在大横穴上,四指放在带脉穴,轻轻地按摩15分钟左右,具有非常好的促进新陈代谢的功效,能够减少肚子上赘肉的囤积。

减肚子赘肉简单方法二、仰卧起坐瘦肚子

坐仰卧起坐也能够起到非常好的瘦肚子的功效,姿势一定要正确这样减肥的效果更好。平躺在地板上,手臂枕在后脑勺,每次起身的时候上半身挺直向前,腹部要尽量紧贴大腿,保持10秒左右后回到原来的姿势,最好是每天坚持做30个,能够有效减少肚子上赘肉的堆积。

减肚子赘肉简单方法三、收腹减肚子

坐着的时候肚子上会有一圈非常明显的游泳圈,赘肉多的话游泳圈更加明显,想要肚子上的赘肉不变松弛堆积的更少的话一定要记得时刻收腹,保持这个习惯能够让腹部的肌肉变得紧实,脂肪也没那么容易堆积。

减肚子赘肉简单方法四、做家务瘦肚子

平时没事的时候在家做做家务也能够瘦肚子减肥,其实做家务很消耗热量,想要减肚子的话可以多拖拖地,擦擦窗户,这样能够拉伸腰腹部的肌肉,能够加上腰腹部脂肪的绕山,减少肚子上赘肉的堆积。

减肚子赘肉简单方法五、多喝水瘦肚子

冬季天气寒冷,水分蒸发会比较慢,相比较于夏季来说喝水要更是,想要瘦肚子的话冬天也要多喝水,促进肠胃蠕动加速消化,多喝蜂蜜水和加了纤维的水,能够加速将体内的毒素和垃圾排出,减少小肚子。

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