爱美

主妇网首页 > 减肥 > 局部减肥 > 如何瘦腰最有效 5招瘦腰方法消除小肚腩

如何瘦腰最有效 5招瘦腰方法消除小肚腩

2016-12-15 12:07:29 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

如何能最快速瘦腰呢?想必大家都想要知道,腰部曲线是身材的一个完美体现,今天就让大家一起学习五个瘦腰的好方法吧!

走路.jpg

收腹走路

现在很多人都会出现含胸驼背的习惯,高压的工作和长时间的工作,加上平胸的烦恼,让很多人习惯的驼背了,这样的长时间会让身体很不部位的血液都会不循环,也会让身体的肠道蠕动变得缓慢,让腰部的赘肉囤积在肚子上,造成腰部赘肉很多,很影响美观的。其实要改变这个形态是有方法吧,在平时走路的时候把含胸驼背的习惯改正过来,挺胸收腹的走路,这样的走路姿势能让腹部收紧脂肪,加快血液的流通,还帮助脂肪的快速燃烧,对瘦腰是很有帮助的,并且对瘦背还有很大的帮助哦。

按摩小腹.jpg

经常按摩小腹

腰部是有很多的穴位的,如果血液不通就会让身体很多的毒素堆积在身体内,让肚子的赘肉越来越多,导致腰部变成水桶腰,其实在平时的时候可以利用按摩来舒缓肠道的蠕动,顺时针的按摩方向能让肠道快速的蠕动,是的吸收的食物都能快速的排解出体外,这对瘦腰是很有帮助的,在按摩的时候,两个手掌在肚子左右两边各按摩10分钟就可以了,如果只是按摩几下是对瘦腰没有效果的哟,大家要记住了。

喝茶.jpg

没事喝茶

很多会用喝茶的方式来减肥,因为茶叶是经过长时间发酵而制作完成的,在这个过程中会产生一种叫做茶多酚的成分,这种成分能够帮助身体吸收多余的油脂,让身体能够快速的排解出毒素,使得多余的垃圾通通排出,这样子能帮助身体加快代谢的速度和肠胃的蠕动,对脂肪的燃烧也是很有帮助的,促使血液能够很循环的流通,对瘦腰减肥的帮助是很显著的,不过大家要切记,在经期的时候不能喝茶哦,经期喝茶会让身体出现缺铁的现象要记住了。

辛辣食物.jpg

不吃甜和油腻的食物

腰部之所以肥胖就是因为吸收过多的热量和脂肪量,让身体肠道消化系统变得缓慢,让代谢变低,长时间这样就会让腰部的赘肉变得特别的多,甜食的脂肪量是非常高的,这会让腰部的脂肪变得更多,油腻的食物热量也是这样,久而久之让腰部的脂肪变成一坨一坨的。只要在平时的时候注意进食的食物热量和脂肪量来控制身材,在进食的时候尽量多选着低热量的食物来进食,比如说水果和蔬菜,水果的热量很低,蔬菜能有效的帮助促进人体肠道的蠕动,对毒素能有效的排除身体外,这对减肥瘦腰是十分有利的。

坐着.jpg

避免久坐

现在很多人都是坐着度过一天的,活动的机会都是很少的,长时间这样子会让腰部的血液因为不能循环的流通导致变成水桶腰,脂肪也就堆积在这腰部上面,真的是很难看。在平时的工作中,不忙的时候可多走动,做做腰部运动,帮助腰部的血液促进循环流通,让脂肪能够加快燃烧,多做做拉伸伸展运动,扭动扭动腰部都是可以的,只有多让腰部活动就会减少赘肉的囤积机会呢,久坐的朋友一定要尝试这个方法哦,对你一定是有帮助的。

小编结语

以上就是小编要给大家分享的5种瘦腰的方法,是不是都是很简单呢?不想要水桶腰的朋友赶紧都动起来吧,坚持这几个方法一定能够早日告别水桶腰哦。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 瘦腰最快的方法 8种帮助瘦腰的食物

    腰部的曲线对于女性来说是很重要的,都说男人头女人腰,所以腰部对于女性来说是很重要的,但是腰部有脂肪了应该怎么办呢?这十种食物轻松帮助瘦腰。

    time 2017-03-14 04:59
  2. 屁股下垂怎么办 导致臀部下垂的原因是什么

    都说臀部要紧翘才会变得很性感,但是如果臀部不紧俏反而是下垂怎么办呢?造成臀部下垂的原因是什么呢?让小编告诉大家!

    time 2017-05-04 05:39
  3. 中年女性减肥的五个最好方法

    对于中年女性来说身材是最容易走形的,所以对于中年女性来说减肥是成了经常讨论的一个话题了,中年女性如何减肥最有效呢?接下来的五个方法有效的帮助大家减肥。

    time 2017-03-17 04:34
  4. 不吃晚餐能不能减肥 不吃晚餐的危害

    有很多人在减肥的时候通常是不吃晚餐的,不不吃晚餐真的能够帮助减肥吗?今天小编来给大家讲讲不吃晚餐的危害有哪些吧!

    time 2017-03-25 10:15
  5. 让腿变细的六个方法

    现在有很多人都是嫌弃自己的腿部太粗了,腿部粗大给人感觉就是很胖的感觉,有什么方法是能够快速的帮助消除腿部脂肪变得纤细呢?今天就跟着小编来学习六种腿部变细的方法吧。

    time 2017-03-30 10:34
  6. 为什么总是瘦不下来 减肥最好的六个方法

    是不是总是在感叹瘦不下来呢?是不是很想快速的手下来呢?在想要快速瘦下来之前一定是要明白瘦不下来的原因这样就能够更好的进行减肥。

    time 2017-04-25 02:26
  7. 女人丰胸最快的五种丰胸食物

    胸部的再次生长是很多人都想要的,不过丰胸的方法有那么多,有什么方法是能够快速的帮助丰胸呢?那就试试以下这五种丰胸食物吧。

    time 2017-03-16 04:48
  8. 瘦背部的最快方法 五个快速瘦背的方法

    都说女人有两张脸,身前一张脸,身后一张脸,身后这张脸就是后背了,有什么方法是能够快速的帮助瘦背的呢?五个方法快速帮助瘦背。

    time 2017-04-07 05:08

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com