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瘦手臂最有效的方法是什么 几招瘦手臂动作横扫赘肉

2016-12-19 11:09:24 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

瘦臂粗大很容易让自己穿不上漂亮的衣服,如何让自己的粗手臂快速的瘦下来呢?就让小编推荐几种快速瘦手臂的方法给大家吧!

手臂大图.jpg

粗大的手臂只会让自己的身材看起来胖个十斤,对于很多爱美的朋友来说怎么能受的了呢?有什么最快速瘦手臂的方法吗?接下来就跟着小编一起来学习瘦手臂的方法吧。

瘦手臂动作一

1.做好热身准备,挺胸收腹好把双手往上拉伸。

2.手臂往上拉伸,双手十指相扣放在头顶上,动作保持在10分钟。

美女.jpg

瘦手臂动作二

1.左手打开伸直着,右手捏着左手的脂肪。

2.从上到下的揉捏着,用指尖的力道去帮助手臂脂肪燃烧。

3.再次换到右手,动作重复3次即可。

细手臂美女.jpg

瘦手臂动作三

1.身体站直,双臂打开拉伸放在两边。

2.两个手臂同时往两边的方向进行挥动,让手臂快速的转动起来,加快血液的流动,快速让手臂的脂肪能燃烧起来。时间保持在15分钟左右。

美女图片.jpg

瘦手臂动作四

1.身体挺胸收腹,双腿弯曲下蹲,手臂平行放在前面。

2.手臂的高度和肩膀两处平衡,让手臂受力产生热量帮助瘦臂,时间保持在10分钟即可。

小贴士

虽然运动是能帮助瘦手臂,其实也是不能离开饮食习惯的,饮食也是一个很重要的瘦手臂方法,在平时进食的时候要注意饮食食物的热量,高热量的食物会让身体的新陈代谢降低,会让身体的脂肪堆积着,容易让手臂变得粗大哦。

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