爱美

主妇网首页 > 减肥 > 局部减肥 > 手臂赘肉太多怎么办 5招瘦手臂的方法有效消除赘肉

手臂赘肉太多怎么办 5招瘦手臂的方法有效消除赘肉

2016-12-20 16:12:20 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

手臂上的脂肪通常是不好消除的,因为手臂不是经常会运动的部位,那要如何瘦手臂呢? 今天就跟着小编一起学习五个瘦手臂的方法吧!

划船动作650.jpg

1.划船动作

划船是要靠手臂的力量来进行着的,在手臂划动的时候是需要手臂很大的力气,在手臂挥动的时候是能让手臂的脂肪快速的运动着,加快手臂的脂肪的燃烧,消耗手臂的热量帮助瘦手臂。

哑铃美女1.jpg

2.哑铃运动

哑铃能瘦手臂是很多人都知道,因为哑铃能够有效的让手臂的在哑铃的带动下使瘦臂的受力,在练习哑铃的时候手臂需要抬起放下会让手臂在运动的时候能够快速的然后手臂的脂肪,加快手臂的血液的循环,这对瘦手臂的效果是很有帮助的。

手臂大图.jpg

3.多活动手臂

现在很多的一群人都是手机党,基本上抱着个手机就不放了,长时间这样拿手机不动是会让手臂的血液不能好好的流动着,手臂血液不通是会让手臂的脂肪堆积着,让手臂变粗,只要每天多活动手臂是能够有效的帮助瘦手臂的,每天多挥动手臂几次,让手臂的血液能够快速的活动起来加快脂肪的燃烧帮助瘦手臂。

4.平衡手臂

(1)身体站立,手臂往两边抬起,和肩膀平行着。

(2)手臂伸直平行保持动作在20分钟,让手臂半空受力感到累,这能加上手臂脂肪的燃烧。

瑜伽瘦手臂.jpg

5.多按摩手臂

手臂血液不通是因为活动的机会少,既然活动的机会少就可以通过按摩让手臂的血液变得畅通,按摩手臂能够让手臂的穴位和关节能够在不知不觉中疏通,每次按摩手臂的时候可以利用点按摩工具来帮助,手臂的力量毕竟还是有效的嘛,尤其是关节处是最容易堵塞血液的地方了,疏通了关节就能快速的帮助瘦手臂了!

总结

这些就是小编要给大家分享的五招瘦手臂的方法,其实也不用花太多的时间去锻炼,在每天空闲的时候就能够进行这些瘦手臂的动作,长期的坚持肯定能让你的粗胳膊尽快的消除这烦人的赘肉,让明年的你能够开心的床上漂亮的无袖衣!

相关阅读

猜你喜欢

  1. 瘦腰最快的方法 8种帮助瘦腰的食物

    腰部的曲线对于女性来说是很重要的,都说男人头女人腰,所以腰部对于女性来说是很重要的,但是腰部有脂肪了应该怎么办呢?这十种食物轻松帮助瘦腰。

    time 2017-03-14 04:59
  2. 屁股下垂怎么办 导致臀部下垂的原因是什么

    都说臀部要紧翘才会变得很性感,但是如果臀部不紧俏反而是下垂怎么办呢?造成臀部下垂的原因是什么呢?让小编告诉大家!

    time 2017-05-04 05:39
  3. 中年女性减肥的五个最好方法

    对于中年女性来说身材是最容易走形的,所以对于中年女性来说减肥是成了经常讨论的一个话题了,中年女性如何减肥最有效呢?接下来的五个方法有效的帮助大家减肥。

    time 2017-03-17 04:34
  4. 不吃晚餐能不能减肥 不吃晚餐的危害

    有很多人在减肥的时候通常是不吃晚餐的,不不吃晚餐真的能够帮助减肥吗?今天小编来给大家讲讲不吃晚餐的危害有哪些吧!

    time 2017-03-25 10:15
  5. 让腿变细的六个方法

    现在有很多人都是嫌弃自己的腿部太粗了,腿部粗大给人感觉就是很胖的感觉,有什么方法是能够快速的帮助消除腿部脂肪变得纤细呢?今天就跟着小编来学习六种腿部变细的方法吧。

    time 2017-03-30 10:34
  6. 为什么总是瘦不下来 减肥最好的六个方法

    是不是总是在感叹瘦不下来呢?是不是很想快速的手下来呢?在想要快速瘦下来之前一定是要明白瘦不下来的原因这样就能够更好的进行减肥。

    time 2017-04-25 02:26
  7. 女人丰胸最快的五种丰胸食物

    胸部的再次生长是很多人都想要的,不过丰胸的方法有那么多,有什么方法是能够快速的帮助丰胸呢?那就试试以下这五种丰胸食物吧。

    time 2017-03-16 04:48
  8. 瘦背部的最快方法 五个快速瘦背的方法

    都说女人有两张脸,身前一张脸,身后一张脸,身后这张脸就是后背了,有什么方法是能够快速的帮助瘦背的呢?五个方法快速帮助瘦背。

    time 2017-04-07 05:08

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com