爱美

主妇网首页 > 减肥 > 局部减肥 > 手臂赘肉太多怎么办 5招瘦手臂的方法有效消除赘肉

手臂赘肉太多怎么办 5招瘦手臂的方法有效消除赘肉

2016-12-20 16:12:20 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

手臂上的脂肪通常是不好消除的,因为手臂不是经常会运动的部位,那要如何瘦手臂呢? 今天就跟着小编一起学习五个瘦手臂的方法吧!

划船动作650.jpg

1.划船动作

划船是要靠手臂的力量来进行着的,在手臂划动的时候是需要手臂很大的力气,在手臂挥动的时候是能让手臂的脂肪快速的运动着,加快手臂的脂肪的燃烧,消耗手臂的热量帮助瘦手臂。

哑铃美女1.jpg

2.哑铃运动

哑铃能瘦手臂是很多人都知道,因为哑铃能够有效的让手臂的在哑铃的带动下使瘦臂的受力,在练习哑铃的时候手臂需要抬起放下会让手臂在运动的时候能够快速的然后手臂的脂肪,加快手臂的血液的循环,这对瘦手臂的效果是很有帮助的。

手臂大图.jpg

3.多活动手臂

现在很多的一群人都是手机党,基本上抱着个手机就不放了,长时间这样拿手机不动是会让手臂的血液不能好好的流动着,手臂血液不通是会让手臂的脂肪堆积着,让手臂变粗,只要每天多活动手臂是能够有效的帮助瘦手臂的,每天多挥动手臂几次,让手臂的血液能够快速的活动起来加快脂肪的燃烧帮助瘦手臂。

4.平衡手臂

(1)身体站立,手臂往两边抬起,和肩膀平行着。

(2)手臂伸直平行保持动作在20分钟,让手臂半空受力感到累,这能加上手臂脂肪的燃烧。

瑜伽瘦手臂.jpg

5.多按摩手臂

手臂血液不通是因为活动的机会少,既然活动的机会少就可以通过按摩让手臂的血液变得畅通,按摩手臂能够让手臂的穴位和关节能够在不知不觉中疏通,每次按摩手臂的时候可以利用点按摩工具来帮助,手臂的力量毕竟还是有效的嘛,尤其是关节处是最容易堵塞血液的地方了,疏通了关节就能快速的帮助瘦手臂了!

总结

这些就是小编要给大家分享的五招瘦手臂的方法,其实也不用花太多的时间去锻炼,在每天空闲的时候就能够进行这些瘦手臂的动作,长期的坚持肯定能让你的粗胳膊尽快的消除这烦人的赘肉,让明年的你能够开心的床上漂亮的无袖衣!

相关阅读

猜你喜欢

  1. 8种懒人丰胸方法

    如何丰胸?每个女人都喜欢拥有傲挺的胸部,可是生活中平胸的妹子实在太多了,那么怎样有效的丰胸呢?懒人丰胸方法有哪些呢?

    time 2018-03-06 10:51
  2. 蒋欣减肥2周13斤 蒋欣是怎么减肥成功的

    这次蒋欣减肥也蛮努力的,两周减掉了13斤,真是想瘦就瘦啊!她也不再贴微胖界女神标签啦!那么,蒋欣是怎么减肥成功的?

    time 2018-03-14 02:53
  3. 减肥方法不对有害健康 错误的减肥方法有哪些

    减肥是很多女人永远离不开的话题了,但减肥方法一定要正确,要知道减肥不对不仅会身体健康有害,还小心越剪越肥呢,这样一来就事倍功半了。那怎么减肥最有效健康呢?就下面的10个减肥误区你中招了吗?值得了解哟。

    time 2018-02-28 11:25
  4. 丰胸必吃的水果 五种水果吃出丰满坚挺美胸

    丰满坚挺的美胸是每个女人的梦想,其实先天没有实现,完全可以通过后天来实现的。生活中有些水果就可以达到丰胸的效果,那么吃什么水果最快丰胸?下面我给大家介绍几种帮助你丰胸好的水果,下面抓紧时间和我一起看看吧。

    time 2018-04-26 03:35
  5. 饭前三个习惯轻松瘦身不烦恼

    为什么有些人会胖有些人会瘦呢?看似都差不多,但是差很多,很多的细节都是会造成很大的差别哦,哪些细节能够减肥呢?小编告诉大家!

    time 2018-03-09 05:05
  6. 如何快速丰胸 丰胸食物吃这些

    有什么方法是能够很好的帮助胸部丰胸的呢?帮助丰胸吃哪些食物最有效呢?今天就让小编来告诉大家!

    time 2018-03-15 02:21
  7. 如何减肥最好 减肥最好的五个时段

    怎么减肥是最好的呢?减肥其实是分时间段的,哪些时间段是适合减肥的呢?这五个时间段有效的帮助到减肥瘦身哦!

    time 2018-02-26 10:36
  8. 王凯是怎么瘦的 王凯暴瘦14斤的减肥方法参考

    最近,小编关注了亮相在2018年电视剧品质盛典的王凯帅哥给惊呆了,王凯这身板简直是暴瘦,特别是脸上瘦的明显。那么,王凯为什么瘦了?王凯越来越瘦是什么原因?王凯是怎么瘦的?王凯瘦身方法分享。

    time 2018-03-19 10:45

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com