爱美

主妇网首页 > 减肥 > 局部减肥 > 手臂为什么会粗 四个方法快速帮助瘦手臂

手臂为什么会粗 四个方法快速帮助瘦手臂

2017-08-10 17:38:33 来源 : 99健康网 编辑 : Valder

手臂粗了是什么原因造成的呢?既然是造成了粗手臂,那么怎么瘦手臂是最好的呢?让小编来告诉大家!

【如何瘦手臂】瘦臂粗大的原因和瘦手臂的方法

导致手臂变粗的三个原因

缺少运动

生活中,大多数情况都会使用下手臂,上手臂的肌肉难以活动到。这样就会积累脂肪。

坐姿不正确

经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态。时间一久就会堆积在手臂和肩背的位置。因此手臂就会变粗。如何瘦手臂可以选择下面的方法。

手臂内侧肥胖

这是手臂变粗的表现之一,这主要是因为手臂淋巴不畅通,导致水分堆积,形成肿胀。

手臂的.jpg

4种手臂减肥法

手臂减肥妙方

1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

手臂减肥妙方

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了。

手臂减肥妙方

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆,向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

手臂减肥妙方

1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 腰部脂肪快速消除 五个方法一定要知道

    腰部有脂肪相信大家都是很烦恼的,怎么才能够很好的帮助到大家瘦腰呢?瘦腰的5个方法和食物帮助大家快速消除腰部脂肪!

    time 2017-10-01 10:15
  2. 腹部脂肪减肥的八个好方法

    腹部是最容易长脂肪的,怎么才能够很好的帮助到瘦腹部呢?瘦腹部最好的八个方法大家一定不要错过!

    time 2017-09-28 05:36
  3. 公狗腰如何炼成 公狗腰的七个方法

    什么是公狗腰呢?公狗腰是现在很多男士都喜欢和想要的一种身材呢?怎么炼成呢?七个方法帮助炼成公狗腰!

    time 2017-10-10 03:51
  4. 减肥吃什么水果好 帮助减肥的五种水果

    吃什么水果是能够很好的帮助到大家减肥的呢?生活中哪些水果帮助减肥呢?五种减肥水果现在来告诉大家!

    time 2017-09-29 10:45
  5. 男士有啤酒肚怎么办 减肚子的四个方法

    现在有很多的男士都是有着啤酒肚的,因为现在的很多男士都是有着应酬,这样就很容易造成肚子上长赘肉的,怎么消除啤酒肚呢,四个方法帮助大家!

    time 2017-10-03 10:15
  6. 排毒减肥效果好 8种排毒的减肥食物

    身体毒素太多是很容易造成身体的肥胖,怎么做才能够很好的帮助到大家排毒减肥呢?排毒减肥的8种食物告诉大家!

    time 2017-09-25 11:53
  7. 小腿粗怎么办 瘦小腿的五种运动方法

    小腿粗是很多人都有的一种现象,对于这样的现象要怎么去消除呢?瘦小腿的五种运动方法告诉大家!

    time 2017-09-19 05:27
  8. 为什么年纪大容易越容易肥胖

    为什么说年纪越大越容易发胖呢?是什么原因导致的呢?那就让小编来告诉大家吧!

    time 2017-09-30 11:21

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com