爱美

主妇网首页 > 减肥 > 局部减肥 > 水桶腰如何减肥 消除水桶腰的方法

水桶腰如何减肥 消除水桶腰的方法

2017-12-14 13:57:39 来源 : 99健康网 编辑 : Valder

怎么才可以帮助大家消除水桶腰呢?尤其是冬季,腰部又是要胖一圈哦,怎么才可以消除呢?一起来看看吧!

水桶腰如何减肥 消除水桶腰的方法

消除水桶腰的动作

跪坐在地上,双腿靠紧,手平放在大腿上,上身挺直,腰部慢慢用力。

双手向上伸展,手臂贴近耳朵,身体尽量向上拉,收腹呼吸;

腰部可以向左右缓缓侧弯。每次练习5分钟。

瑜伽教练说,这个动作不仅能直接锻炼腰部肌肉,还能令腹部血液通畅,增强肠胃消化机能。

水桶腰如何减肥 消除水桶腰的方法

瘦水桶腰吃什么好

蔬菜

在所有食物当中,我们知道蔬菜的排毒作用是最大的,而且通过蔬菜来排毒还是最简单也最方便的排毒方法,所以大家在每餐中都尽量增加一些蔬菜的量,大约保持一半就可以轻松的帮我们有效的排毒体内残存的毒素了。

食用蔬菜要记住这两大原则“量多、品种多”,之后的排毒工作就等着蔬菜帮你做吧。

推荐排毒蔬菜:芹菜、海带、胡萝卜、木耳。

水果

除了蔬菜之外,排毒的食物就属水果了,而且水果的味道非常甜美,更容易受到人们的喜爱。

相信很少有人不喜欢吃水果,所以就尽情地享用各种水果吧,不管是新鲜的水果还是水果干都,或者是灌装的水果都可以起到清肠排毒的功效。水果中含有丰富的维生素、纤维素、果胶,所以排毒的效果是相当可观的。

推荐排毒水果:香蕉、苹果、西柚、葡萄、樱桃、牛蒡。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 轻松瘦手臂的几种运动和饮食

    怎么去瘦手臂呢?手臂粗了什么烦恼都出来了,最明显的就是穿衣烦恼了,无袖衣服再也无缘了,怎么办呢?瘦手臂吧!

    time 2018-02-02 05:00
  2. 8种懒人丰胸方法

    如何丰胸?每个女人都喜欢拥有傲挺的胸部,可是生活中平胸的妹子实在太多了,那么怎样有效的丰胸呢?懒人丰胸方法有哪些呢?

    time 2018-03-06 10:51
  3. 饭前六个小妙招拯救肥胖

    吃饭的时候是不是总是担心多吃一口就会肥胖起来呢?其实呢!在饭前进行这六个动作就可以很好的帮助到大家瘦身哦!

    time 2018-01-29 02:17
  4. 想减肥请告别这些食物

    减肥过程中有什么是需要注意的呢?减肥期间一定不可以吃这几种食物!

    time 2018-01-26 04:40
  5. 瘦子都是这样保持好身材

    是不是很羡慕瘦子的身材呢?瘦子们都是怎么来保持身材呢?保持身材的方法有哪些呢?让我们一起来看看吧!

    time 2018-02-06 05:19
  6. 八个终于瘦肚子的绝招 打败难缠腹部脂肪

    腹部脂肪的危害不仅是影响美观,更重要的是这种类型的脂肪是糖尿病和心脏病的主要危险因素。怎么减肚子上的赘肉?是很多男女朋友关心的问题。下面小编和大家分享有效减掉腹部脂肪的方法。千万不要错过!

    time 2018-01-26 12:15
  7. 白领如何减肥 白领健康餐减肥法

    白领应该怎么减肥呢?白领减肥的方法有哪些呢?让小编今天来告诉各位白领好的减肥方法吧!

    time 2018-01-30 05:06
  8. 如何练出马甲线 马甲线的速成方法

    马甲线是我们都想要的,但是怎么练出马甲线最好呢?几个好的方法速度练出马甲线小编来告诉大家!

    time 2018-01-29 05:16

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com