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女人为什么比男人瘦的慢 其实和两点有关

2018-06-07 17:46:13 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

为什么男人减肥要比女人减肥快呢?女人减肥慢的原因是什么呢?两个原因导致的!

女人为什么比男人瘦的慢 其实和两点有关

女人减肥慢的原因

吃货本性

爱吃基本上是女人的本性,很多的时候因为控制不住的自己的食欲,控制不了自己的食物当然是会肥胖啦!

代谢低

女性的代谢一般都是比男人的低,而且男性的身体机能也是比女性的高,所以在身体代谢这块会影响到女性的减肥效果!

女人为什么比男人瘦的慢 其实和两点有关

提高减肥效率的方法

多吃蛋白质

平时一定要多吃蛋白质吗,多吃蛋白质是能够很好帮助身体的脂肪消耗的,蛋白质能够很好的促进身体代谢循环,很好的让身体得到快速的减肥!

提高运动量

对于很多的女性来说运动量也是需要提高的,多运动不仅能够提高身体的机能,还能够提高身体的脂肪燃烧,在运动时候不仅要多进行有氧运动,对于无氧运动也是需要多进行的,比如说健身机械等,也是可以多尝试的,很好的帮助到瘦身。

减少米饭量

平时大家会吃多少米饭呢?米饭虽然是我们日常最基本的饮食需求,但是米饭也是需要适可而止的,米饭中的热量也是很多的,每天保持米饭在300大卡即可,让身体摄入一定的碳水化合物,但是不过量,过量就很麻烦了,消化不良是常事,控制饮食才是最好的减肥方法之一哦!

多多喝水

女人是水做的,一定要多喝水,多喝水促进身体的代谢循环,并且能够很好的提高身体排毒的效果,女性无毒一身轻这句话是没错的,每天保持水量在2500cc即可,过量也是会产生水肿情况哦!

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