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哪些方法可以让办公白领告别大象腿

2018-07-02 14:31:51 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

办公白领久坐是很容易出现下半身肥胖问题的,大腿部会产生很多的肥胖问题,怎么才能够让办公白领告别大象腿呢?跟着小编来一起学习下吧!

哪些方法可以让办公白领告别大象腿

办公白领容易产生大象腿的原因

久坐不动

办公室白领总是久坐着不动当然是很容易产生大象腿原因啦,长期时间坐着不动腰部以下的部位血液都是不会流动起来的,大腿部自然就会出现大象腿啦!

跷二郎腿

有多少上班白领是喜欢跷二郎腿呢?相信是有很多的,跷二郎腿很容易让上腿压着下腿的血液流动,久压就会出现血液堵塞的现象吗,血液不通自然就会造成肥胖的现象啦。

爱重口味

喜欢吃重口味的办公小白也是很容易胖大腿的,本身身体久坐不动血液流动就会减慢,再加上重口味更加是慢中之慢了,导致下半身更加的肥胖了!

哪些方法可以让办公白领告别大象腿

告别大象腿的方法

休息高抬腿

在休息的时候一定要多进行高抬腿,高抬腿的动作能够很好的拉伸腿部血液的循环,并且能够很好的让腿部得到好的燃脂效果,让腿部不会血液不循环,每次休息的时候太高双腿进行运动,浮动不用太大,可以空中架空的太高来,这样能有效的达到瘦腿的效果!

挺胸收腹

平时坐着的时候多挺胸收腹,多进行挺胸收腹是能够很好的促进身体的血液循环,挺胸收腹能够促进身体的血液循环,身体的腰部和背部都是会受力,这样对帮助到减肥是非常有帮助的。

平时多走路

平时上下班的时候可以多选择走路哦,现在我们走路的机会是越来越少了,平时上下班开车坐公交坐地铁的时间是比较多的,吃饭现在都是变成了外卖的方式了,多走路能很好的锻炼腿部的脂肪燃烧,每天多走走路能够很好的燃烧腿部的脂肪还有身上的肉,尤其是在现在这种天气中,走一走就出一身的汗了,很好减肥的。

多吃钾食物

前面我们说了,不要吃过重口味的食物,这样不利于盐分排出,其实吧吗,生活中可以多吃点含有钾成分的食物,比如说香蕉、芹菜、番茄等食物都是可以的,钾能够很好的帮助身体起到排出多余盐分以及消除水肿。

下班按摩双腿

下班后可以多按摩双腿,其实身体平时都是可以多按摩的,多按摩双腿能够很好的促进到双腿的血液循环,多按摩腿部穴位能够疏通腿部的血液,这样不会让血液堆积在腿部,还能够缓解腿部的疲劳。

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