主妇网首页 > 减肥 > 局部减肥 > 大腿内侧的赘肉究竟怎么减?

大腿内侧的赘肉究竟怎么减?

2019-04-13 09:05:00 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

瘦大腿内侧瘦身操 第1招:左手举高,腰部向右方大幅滚动。 从1的状况直接转为左手向上举起,右手放在臀部后边, 腰部向右后方滚动,然后坚持不动。 第2招:双腿翻开,笔挺背部,身体向...

瘦大腿内侧瘦身操

timg (1).jpg

第1招:左手举高,腰部向右方大幅滚动。

从1的状况直接转为左手向上举起,右手放在臀部后边, 腰部向右后方滚动,然后坚持不动。

第2招:双腿翻开,笔挺背部,身体向右侧弯。

双腿大幅翻开,笔挺背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。

POINT:做动作时将认识放在紧实线条,就可以进步运用肌肉的功率,提高紧实身体线条的作用。

小腿敏捷消肿法

timg (2).jpg

尽量举高双腿,坚持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩:

1、膝关节,双腿弯屈,按摩膝关节内侧褶皱处;

2、小腿,双手按摩小腿内侧的中心方位及小腿后侧膝关节下方四指处;

3、脚腕,按摩脚腕内侧踝骨向上方,大约两指宽的当地; 用温水和冷水替换足浴也是个不错的办法。

相关阅读

主妇网速递

主妇网首页

热门推荐

COPYRIGHT © 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

流量合作/销售QQ:208762900  | 友链QQ:208762900