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减肥减肥,越减越肥,网上的流行的减肥操作真的可信么?

2020-11-25 23:20:47 来源 : 未知 编辑 : 倾国倾城

减肥被喻为一个女人终身追求的事业,很多人非常努力的去减肥,却发现自己越减越肥,这是为什么呢?答案很简单,减肥是很注重方法的,一旦方法错了的话只会令你南辕北辙,离自己心仪

减肥被喻为一个女人终身追求的事业,很多人非常努力的去减肥,却发现自己越减越肥,这是为什么呢?答案很简单,减肥是很注重方法的,一旦方法错了的话只会令你南辕北辙,离自己心仪的体重越来越远。网上流传了许多懒人瘦身方法,快速瘦身方法,它们真的有效果么?

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1.食疗减肥法


什么节食减肥啦,吃水煮菜减肥啦,减脂沙拉减肥啦,吃素减肥啦,水果代替正餐啊……统统不行。节食减肥会降低身体的代谢,使身体越来越容易胖,并且节食后特别容易暴饮暴食,形成一种恶性循环。水煮菜会避免油脂的摄入,但是长时间也会使身体缺少必要的油脂,同节食减肥一样也会引起暴饮暴食。

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减脂沙拉味道不好吃不说,里面的沙拉酱热量很高。想吃素减肥的人想想寺庙里面的和尚们吧,一个个膀大腰圆的,不解释了自己想吧。拿水果顶饭吃的人,很多水果是糖分很高的,就算减下去体重也非常容易反弹。

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2.减肥药减肥法


非常非常不建议大家去用减肥药来减肥,市面上没有任何一款吃了就能减肥成功的药品,经过国家批准的那些,都是几乎没有效果的,而且,没有效果的减肥药尚且对身体有危害的,那些看上去有效的减肥药危害更大!你们听说过西布曲明么?它被添加到了减肥药里,服用会导致心跳加快、失眠、口干、身体发热等不良症状,甚至会增加得心脏病的风险。现在你们还敢随便跟风乱吃药来减肥么?

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3.中医减肥


醒醒吧姐妹们,针灸推拿拔罐听起来很牛逼,但是中医开始研究减肥作用的疗法也才近几年开始而已,所以你们好好回忆一下,所有给你食谱或者限制饮食的所谓中医减肥,有效的都是那份节食食谱。跟自己节食有什么区别呢?花钱遭罪。

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4.禁食减肥


很多人提倡减肥不吃晚饭减肥或者不吃主食减肥,大数据显示不吃晚饭减肥的人,三年后90%以上的人都出现了严重的反弹现象。至于不吃主食减肥,有一种现象叫做暴碳,它的意思就是如果一个人长时间不摄入碳水化合物,他的身体就会逼迫他大量进食碳水化合物,进而出现暴饮暴食现象。还有单一饮食减肥,使身体长期缺少足够的营养物质,身体素质变得越来越差,这都是不可取的。

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5.运动减肥


运动减肥其实是有作用的,但是需要长期坚持,倘若三天打鱼两天晒网,那作用是微乎其微的。而且运动减肥的同时还要配合饮食控制,否则一旦停止运动就会出现强烈的反弹,反而会更加胖起来。

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总而言之,减肥这个行为涉及到的利益太多了,很多人都盯上了人们懒惰想不劳而获这一点大做文章,所以要想减肥成功呢,就得七八分饱、坚持规律运动、不压抑自己、坚持力量和抗阻力训练、想吃什么就去吃,但点到为止。管住嘴,迈开腿,希望大家都能找到合适健康的方法减肥。


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