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怎么减肥最快最有效 明星减肥方法教你快速减肥

2016-11-02 16:53:08 来源 : 爱秀美 编辑 : Valder

都说现在这个时候是最好减肥的时期,那我们要抓紧时机咯,让我们跟着明星来减肥吧,这几位女明星的减肥方法帮助有效的减肥哦!

听说10月份是最容易减肥成功的,眼看着还有5天,快抓紧最后的时间进行冲刺!女明星都开始行动啦,你还懒懒的窝在沙发上等着长肉吗?】

跟张雨绮一起练有氧搏击

谁说搏击是专属男人的运动?不少女生也开始加入了有氧搏击的行列。伴随着动感的音乐,出拳,踢腿,有氧搏击的燃脂瘦身效果真的超乎你的想象哦!要知道,有氧搏击每小时可是能消耗600大卡!

跟张俪一起练瑜伽

相信大家都见识过张俪的好身材了吧?她保持完美体型的秘诀就是练习瑜伽。瑜伽不仅有舒缓身心的效果,也能帮助美体塑形。虽然活动范围只是一块小小的瑜伽垫,但却能有效锻炼到很多平时会忽视的小部位哦!


跟着张钧甯一起跑步

跑步是最常见的有氧运动方式,不少初次进行锻炼的人都会选择跑步这项运动。不用担心会粗腿,长期坚持跑步不光身材好,皮肤也会变得更好哦!

跟郑秀文一起练HIT

女星之中减肥瘦身最拼的要属郑秀文了吧?平时私下的郑秀文偏爱HIT练习。HIT就是高强度间歇性训练,这种特殊的训练方法能短时间内高质量的燃烧卡路里和脂肪,非常适合年轻人。

跟陈意涵一起练卷腹

身材娇小的陈意涵体脂率可是达到了国家运动员的水平哦!拥有好身材和完美童颜的她秘诀就是运动。私下的陈意涵做卷腹也是超级厉害的,绝对不输男生。想要拥有性感马甲线的你,平时也可以多练习这个动作。

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