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何洁怎么减肥的 何洁的减肥方法大公开

2016-11-29 09:16:34 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

何洁作为超级女声的代表人物之一,一直是大家关注的对象!在和赫子铭结婚后这几年一直在家中相夫教子,最近刚生完二胎的何洁在三个月瘦了30斤,怎么做到的呢?

说起何洁,相信很多人都会津津乐道她和赫子铭的爱情,在去年的综艺节目中,大家很清楚的看到了老公赫子铭对何洁的疼爱,结婚后的他们孕育了两个孩子,导致了何洁一度的长胖,很多人因此都会认为何洁从此以后就会退出娱乐圈,毕竟娱乐圈还是看脸看身材的年代,何洁在生完二胎后在微博中发到,作为胖子中的潜力股,我宣布在90天里要减重30斤,就这个动态让很多朋友都在看何洁是如何蜕变的,看看何洁能不能减肥成功呢?结果是何洁成功了,在短短的三个月内,何洁成功的减重30斤,让她再次回到了大家之前熟悉的何洁,娇小可爱的何洁,她之前也说过是通过健康的饮食和运动来减肥的。

运动

何洁为了减肥也是下了很大的努力去运动,想跳舞这个运动是少不了的,何洁产后复出的第一件事情就是要来演唱会,舞蹈动作是少不了的,舞蹈本身就是一项很高效燃脂的运动,每一个动作都是要全身的配合,这让全身的血液和脂肪都能得到快速的流通和燃烧,对减肥是非常有效果的,初次之外,何洁还会练习拳击,拳击也是非常消耗体力的一件事情,手脚的速度要非常的协调,全程都在跑动,让身体中的脂肪得到很快的运动,帮助减肥是很有效的。之外何洁还会练习呼啦圈,大家都知道,生完孩子后肚子上的赘肉是最明显的,呼啦圈对于腰部赘肉的减少是最直接有效的,呼啦圈利用腰部和胯部的力量带动它转动,使得腰部的脂肪得到有效的燃烧,有效的帮助瘦腰减肥。当然了,还有跳绳,做瑜伽动作,这些运动都是一些高效燃烧脂肪的运动,有效的帮助减肥。

饮食方面

何洁之前也说过,会吃一些相对清淡的食物来维持身体需要的能量,大家都知道,何洁是贵州人,非常喜欢吃辣,但是为了减肥,还是忌口了。

1.多吃蔬菜,蔬菜不用太多油,可以用热水烫一下

2.多吃水果,选择一些热量低的水果来进食,在进食的过程中多咀嚼几次,这对瘦脸也是有帮助的。

3.每顿只吃八分饱,吃太多会让消化系统消化不了。

小编结语

以上就是小编要给大家分享的何洁减肥方法,何洁的身体一直都是属于易胖的体质,在减肥的过程中,一点要通过饮食+运动才能帮助最有效的减肥,大家看了何洁的减肥方法,是不是也要行动起来啊,减肥不是一件小事,是一辈子的大事,为了这件大事早点行动起来吧。

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