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颖儿产后不久减肥餐就开始了

2018-03-01 15:27:49 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

颖儿前段时间生下了女儿,正式升级成为了幸福的三口之家了,最近颖儿的减肥餐曝光了,一起来看看她是怎么计划减肥的吧!

颖儿产后不久减肥餐就开始了

颖儿在和老公付辛博因为之前一档综艺节目结缘,在节目中也很恩爱呢,看来缘分这种事情就是这么的奇妙,该来的时候就自然来了,从怀孕期间到生完孩子以后,颖儿的体重上涨到120斤,还在做月子的颖儿就开始减肥行动了,减肥餐也被曝光了!

颖儿产后不久减肥餐就开始了

颖儿的减肥餐

最近都是被颖儿的减肥餐刷屏了,一个还没有做完月子的女人就开始的减肥计划了,真的是很不容易啊,要知道对于一个明星来说身材是很重要的,没有身材就没有好的市场了,没有好的剧本了,没有好的代言了,所以很多的明星在产后都在用最快的速度来达到减肥的效果!

从颖儿的减肥餐中可以看到基本上都是低热量的食物了,鱼类,花椰菜都是热量十分低的,而且都是能够不从身体能量的食物,鱼肉是可以补充身体的蛋白质,花椰菜也是能够补充身体维生素,补铁补锌的效果,还有小米粥,小米粥能够促进肠道的蠕动并提高代谢循环,这样饮食虽然量少但是营养确实很好的,对于减肥来说也是很有帮助的!

颖儿产后不久减肥餐就开始了

产后减肥的方法

适量的运动

在产后中一定是需要好好的运动的,虽然身体在产后会比较虚弱的,但也是可以进行一些适量的运动呢?比如说瑜伽动作啊,瑜伽的动作幅度不会很大,还能够调节产后的呼吸,有效的帮助燃烧脂肪提高身体的内循环,帮助减肥是很有效的!

注意饮食

产后的饮食是很需要注意的,产后的饮食不适合大补,很多人觉得产后应该大补,其实身体虚弱的情况下大补会适得其反的,需要慢慢的调节,刚开始的应该从清淡的饮食开始,清淡的饮食容易被身体吸收,之后在加入多点的营养成分进去,这样对肠道的吸收也是有好的效果。

注意休息

产后的生活一定是很辛苦的,因为有了甜蜜的负担了,而且刚开始当妈妈总是会有很多不知道的地方,可以让月嫂帮忙带着,这样自己也可以好好的休息下,并且能够很好的调养自己的身体,身体得到好的休息,身体的机能和代谢都是会恢复的很好呢?这样对帮助减肥也是有着很好的结果哦!

小编结语

产后减肥的方法小编今天就给大家讲到这里啦,不管是明星还是我们普通人,产后都是很想减肥恢复到之前的身材的,不过一定要利用好的方法,正确的方法才能够让身材恢复的快哦,以上的方法可以好好的尝试下!

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