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怎样减掉肚子上的赘肉 上班族5个瘦腰方法一月瘦出小蛮腰

2016-01-20 10:17:58 来源 : 主妇网 编辑 : 罗丹

肚子上的赘肉真的有那么难减吗?最快的方法是什么呢?只要你坚持下面5个瘦腰秘诀,轻轻松松在一个月内就能瘦出小蛮腰哦!


随时随地缩小腹

适合人群:上班族

每天八个小时都坐在椅子上,那么就用力缩小幅吧!轻松就能瘦出小蛮腰。

关键点:缩腹的时候背部要打直,不能弯腰驼背,刚开始有点不习惯,一周之后你就能轻松自如了!


顺时针抚摸

适合人群:上班族

腰部哪里有赘肉就按哪里,这是众所周知的减肥方法,每天坚持按摩10分钟,上班可以按,洗完澡后可以按,直到腹部有灼热感就OK。

关键点:按摩的时候力量要控制好,刚开始可以轻轻的按摩,后面再加大力度,然后慢慢扩大面积,顺时针和逆时针各按摩50圈即可。

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