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冬季如何控制热量减肥 4招hold住食欲立即瘦

2016-01-20 10:28:47 来源 : 主妇网 编辑 : 罗丹

想要减肥甩脂,最快最最有效的方法就是控制热量减肥咯!那么冬季如何控制食欲呢?本期小编教你4个控制食欲的减肥方法,照着做的话,立即瘦哦!

人体每天都在进取食物,每种食物中都含有不同的热量,食物中的热量越高,变转换为身体的脂肪,但是完全不摄入脂肪也是不可以的,如果你没有热量,那么你就会没有肌肉,肌肉又是可以消耗热量的一重要元素。那么要如何让控制你的热量呢?

1 降低热量的摄取

比如你爱吃水果,可以选择热量低的水果,香蕉所含的热量就比较高,苹果的热量几乎为零。所以我们可以选择不同的食物来代替身体所需要的营养,热量也可以完全被我们筛选。

2 减少食物的热量摄取量

每个人都会有不同的喜爱,而对于钟爱的东西总是没有抵抗力,所以对于喜爱的食物总是吃的比较多,我们要控制少吃,如果每次摄取的是200克,我们就少吃一半,那么热量也就少摄取一半,这样一周下来体重就轻了不少。

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