2016-05-26 11:39:16 来源 : 主妇网 编辑 : 大白
夏季可是减肚子的最佳时节,很多女生的肚子上长了很多赘肉,大部分是因为肠道水肿的原因,那么如何消除肠道水肿呢?本期小编教你2招,就能让你找回平坦小腹。
”什麽是「肠道水肿」
顾名思义,肠道水肿就是因为肠道内滞留太多的水分,想要确定自己是否肠道水肿,回答下面几个问题即可:
1、三天内都无法排便
2、经常便秘,使用通便剂5年以上
3、腹部肌肉萎缩,伸展十分的困难;
4、排便没有畅快感;
5、放的屁非常的臭;
6、脸部和腿部经常的水肿;
7、皮肤容易赶走,擦保养品也不见效;
8、减肥多次都无法减下来
如果上面9个项目,你占了一般以上的话,那说明你的肠道已经贺岁中!
如何消除肠道水肿
1、摄取水溶性食物纤维
哪些食物含有水溶性食物纤维呢?比如苹果或是橘子之类的水果就是最好都选择,这些食物能有效改善便秘,让你的粪便变得柔软,并且会把肠道内的水分带走!
2、刺激肠道的运动
想要刺激肠胃蠕动,除了按摩,最好的方法就是来回扭动腰部了,很简单,以你的盆骨为中心,然后扭转上半身,这样做的目的是加速肠胃循环,刺激肠胃蠕动,这样就能达到消除肠胃水肿的效果。
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