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10种导致肥胖的东西碰不得 吃货减肥必须看

2016-06-22 15:25:30 来源 : 未知 编辑 : 白龙马

想减肥却管不住嘴?话说这可是变瘦的致命硬伤啊!可能很多小伙伴看见零食就心跳加速,恨不得赶紧把它吃进肚子里,这样冲动的结果就是刚放进嘴里就后悔啊

1、果冻

吃果冻不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。

市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。

不过,果冻中没有脂肪,并含在一些“水溶性膳食纤维”,少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来“增加营养”。

2. 薯片

薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。

3.爆米花

营养价值尚可,但是是其中含有比较多的铅,这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。

4.水果糖、棒棒糖

水果糖、棒棒糖 只有糖分,和水果没有任何关系,其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖

5.果脯、蜜饯

在这些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本完全被破坏,除了大量热能之外,几乎没有其它营养。

而食用这样多的糖,还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外,有些果脯等食品中可能还含有防腐剂,经常食用会影响健康。


6.话梅、话李

话梅、话李 含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

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