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吃什么减肥效果最好 胡萝卜减肥食谱轻松帮助减肥

2017-01-12 13:20:54 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

对于减肥来说总是有很多的食物禁忌,到底什么样的食物是能吃的,什么样的食物是不能吃的呢?今天小编就来给大家推荐胡萝卜的减肥食谱吧!帮助大家快速有效的进行减肥瘦身!

胡萝卜.gif

减肥中最让人纠结烦恼的一件事情就是不知道应该吃什么,对于减肥来说总是有很多的食物禁忌,到底什么样的食物是能吃的,什么样的食物是不能吃的呢?今天小编就来给大家推荐胡萝卜的减肥食谱吧!帮助大家快速有效的进行减肥瘦身!

胡萝卜减肥的原理

胡萝卜是含有非常丰富的维生素B,能补充身体所需要的营养成分,在胡萝卜素中确是能够转换成维生素A的,能够帮助身体预防上皮组织的癌变现象,是非常好的一种健康食物,不过胡萝卜的功效不只这个哦,胡萝卜最大的功效就是能够帮助促进身体肠道的蠕动,在胡萝卜中含有大量的植物纤维,这种纤维能够促进肠道的一个蠕动,让身体中的垃圾和毒素快速的减少排出,这对减肥是很有效果的!

胡萝卜的减肥食谱

胡萝卜汁.gif

减肥食谱一:胡萝卜汁

1.先把胡萝卜洗干净,再把胡萝卜切成小段来(当然啦,肯定是要削皮的)

2.再把胡萝卜倒入榨汁机中进行搅拌,在榨汁机中胡萝卜会形成一个粘稠状。

3.在榨好的胡萝卜中可以加入点蜂蜜或者是柠檬水来进行调味,味道还是很不错的

减肥食谱二:胡萝卜蛋饼

食材:胡萝卜、鸡蛋、葱花

1.首先把鸡蛋捣碎来放在一边。再把胡萝卜削皮切成丁状。葱花也切好来。

2.这些食物都切好之后就把胡萝卜和葱花一起放入鸡蛋中搅拌来。

3.在锅中倒入少许的油进去,再把搅拌好的鸡蛋和胡萝卜倒入进去上下煎一下,等到表面的凝固后就可以了。

胡萝卜650.gif

减肥食谱三:凉拌胡萝卜

食材:胡萝卜、 金针菇、醋、蒜末

1.首先把胡萝卜洗干净削皮切成丝状,再把其他的食物也一起洗干净弄好来。

2.在锅中倒入水煮沸来,等到沸腾以后再把胡萝卜和金针菇倒入进去煮个几分钟就捞出来。

3.把金针菇和胡萝卜还有其他的配料一起搅拌在一起就可以了!

胡萝卜粥.gif

减肥食谱四:胡萝卜粥

食材:玉米粒、胡萝卜、小米

1.首先把这些食物都洗干净切好胡萝卜来,最好是切成丁状。

2.在锅中倒入水把这些食物都放进去开火煮,煮个40分钟左右就差不多了,(用中火煮即可)

小编结语

以上的这四种胡萝卜减肥食谱就是小编今天要给大家推荐的,不管是从做法还是食材上都是很简单常见的,想要减肥瘦身的各位朋友们,都是可以行动起来的哦!

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