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吃什么减肥最好 4款减肥粥有效帮助瘦身美颜

2017-02-08 10:59:13 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

现在很多人都讲究养生,在饮食上会选择很多的养生粥来进行补充,其实减肥也是可以选择一些瘦身粥来进行的,今天就让小编来告诉大家几种能减肥的瘦身粥吧!

冬瓜粥.jpg

现在很多人都讲究养生,在饮食上会选择很多的养生粥来进行补充,其实减肥也是可以选择一些瘦身粥来进行的,今天就让小编来告诉大家几种能减肥的瘦身粥吧!

瘦身粥一:冬瓜粥

食材:冬瓜、大米

制作方法:首先要把冬瓜削皮后切成小块来,然后再把大米用个效果装好用大火煮个半小时左右,等到煮成稀饭的时候再把冬瓜放入进去加入一点盐进去再煮个二十分钟即可!

减肥原理:冬瓜有很好的消除水肿的效果,能够有效的帮助排除身体的毒素哦!

青菜粥.jpg

瘦身粥二:青菜粥

食材:大米、青菜

制作方法:先把青菜都洗干净来把青菜都切成细碎的,再把大米淘洗干净来用大火煮沸来然后再把青菜都倒入进去一起煮,在出锅前加入一些盐即可了!

减肥原理:青菜本身就是纤维食物,能够有效的帮助促进肠道蠕动,帮助提高代谢功能,减少堆积的脂肪帮助减肥!

燕麦粥.jpg

瘦身粥三:燕麦粥

食材:燕麦、大米

制作方法:首先把大米都淘洗干净在锅中倒入多点水,等到大米都煮成了稀饭再把燕麦倒入进去一起再煮个20分钟就可以了!

减肥原理:燕麦是能够很好的促进肠道消化的,而且有很好的饱腹感,能够有效的帮助减肥!但是不能多吃,多吃容易肚胀消化不良哦

南瓜粥.jpg

瘦身粥四:南瓜粥

食材:南瓜、小米

制作方法:先把南瓜的皮和囊都去掉,切成很小的形状,然后把小米都洗干净来用个效果装好来进行煮沸,在煮的过程中把南瓜也放进去,等到大米和南瓜都成了糊就可以出锅了!

减肥原理:南瓜是很好的纤维食物,能够很好的帮助身体进行肠道的蠕动,因为南瓜的热量很低,是可以很好的帮助减少脂肪堆积的,不过南瓜粥是比较容易尝试饱腹感的,所以不建议多吃,每次吃个七分饱就好!

注意事项

在进食瘦身粥的时候一定要保证其他事物的进食,因为瘦身粥毕竟是单一的食物,多吃了营养也是跟不上的,所以在不能只吃粥不吃别的食物哦!

小编结语

以上就是小编要给大家推荐的四款瘦身粥,大家平时在家的时候都是可以自己尝试着去做做,减肥一定是要从嘴上下功夫的哦,不过平时的时候也是不能够忘记运动哦!

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