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经期吃什么减肥最有效 帮助减肥的四种水果

2017-03-08 10:07:35 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

在经期的时候总是会选择很多的水果来帮助进行减肥,那么在经期的时候吃什么水果是能够快速的帮助减肥呢?今天就让小编来告诉大家四种快速帮助减肥的水果吧。

【经期减肥法】经期减肥能够吃的四种水果

在经期的时候总是会选择很多的水果来帮助进行减肥,那么在经期的时候吃什么水果是能够快速的帮助减肥呢?今天就让小编来告诉大家四种快速帮助减肥的水果吧。

经期能吃的水果:榴莲

榴莲是水果中的水果王,含有的营养成分也是最高的,都说一个榴莲胜过三只老母鸡啦,不过榴莲的味道是很冲的,不过很多的女性朋友还是很喜欢的呢,因为榴莲中是含有很多的淀粉,能够很好在经期中进行代餐的作用,能够帮助很好的活血是很多女性在经期的时候进行减肥的不错选择哦,因为在经期的时候身体就回进行身体的排毒,所以吃点榴莲是没事的,不过在平时的时候尽量是少吃的哦,因为榴莲的热量还是比较高的,选择对的时间吃才能够帮助减肥哦。

经期减肥

经期能吃的水果:橙子

在经期的时候吃橙子是很美好的哦,橙子是低热量低脂肪的水果,而且橙子中是含有很丰富的纤维成分,能够很好的促进肠道蠕动效果呢,能够帮助身体在经期的时候排出更多的毒素帮助减肥哦。

月经期间吃什么水果好

经期能吃的水果:石榴

石榴和橙子是一样的,都是低脂肪低热量的食物,而且石榴是很容易让人产生饱腹感的,能够大大的减少在经期的时候进食太多的食物哦,而且石榴是中有很多的纤维素能够快速的促进身体的消化,对帮助提高代谢是很有效果的哦,在经期吃石榴是绝对没错的。

经期不能吃什么

经期能吃的水果:苹果

在任何时候都是不能够没有苹果的,苹果本身就是一个宝,能够很好的帮助身体进行防癌的效果,每天一个苹果是保护身体的最好方法哦,除了这些苹果还是能够帮助减肥的,苹果中含有大量的纤维素能够很好的帮助促进肠道消化提高代谢效果呢,有效的帮助减肥瘦身。

经期吃什么减肥最有效

经期不能够吃什么

1.茶叶

在经期的时候是一定不能够喝茶的,因为在经期的时候身体就进去一个排毒的状态,身体中的血液就急剧的流失掉,如果在经期的时候喝茶就破坏身体中的血小板,对身材会造成贫血的状态,对身体不好。

2.辛辣的食物

在经期的时候是一定不能够吃辛辣的食物,辛辣是食物是很容易导致身体的肠道消化不好,尤其是冷的食物对肠道蠕动是很不好的。

3.柿子

柿子的营养成分是很高的,但是在经期的时候吃大量的柿子是回导致身体的经期不调哦,以为在柿子中是含有很多的鞣酸,这种成分是会影响到排血量的,在经期的时候对的减肥是很不好的,所以在经期的时候一定要多注意。

减肥水果

经期适合做什么运动

1.慢跑

在经期的时候是不适合一些快速的运动,慢跑是可以作为一个选择的哦,慢跑能够带动身体的血液循环和脂肪燃烧帮助瘦身。

2.瑜伽运动

经期做瑜伽是很多人会选择的,因为在经期做瑜伽是能够很好的促进身体的骨骼活动和血液循环,让身心都能够得到放松帮助减肥哦。

小编结语

以上就是小编要给大家推荐的在经期能够帮助减肥的四种水果了,每个女性朋友们,在每次例假来的时候是可以试一试这些食物哦,一定是能够帮助减肥的哦。

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