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吃素减肥的五大误区

2017-03-28 15:43:15 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

现在很多人都在崇尚吃素食来进行养生减肥了,不过很多人在对于吃素这块是经常会犯一些错误的,今天就让小编来告诉大家在吃素食中出现的五大误区吧。

【吃素能不能减肥】在吃素中出现的五大误区

素食的五大误区

误区:热量低可以多吃

很多人都是觉得素食的食物热量很低,可以多吃点,真的是这样的吗?其实不是所以的素食都是低热量的,比如说土豆、玉米、红薯这些食物都是含有一定的淀粉成分的,多吃了不仅是会消化不良,还会导致身体肠道食物堆积脂肪,这样对减肥是很不好的。

误区:植物油比动物油好

在炒菜的时候很多选择的油是植物油,总是感觉植物油会比动物油健康,其实动物油中是含有很多的微生物成分的,对于身体的生长也是很有帮助的,植物油中含有的一些脂肪酸反而会让身体的健康受损哦。

误区:冷菜最好

在素食中很多人喜欢自己动手制作一些生菜沙拉来吃,觉得这样吃营养会更多,其实在很多的食物它本身的营养成分是需要加热才能够体现出来的,这样身材营养成分是不高的。

误区:吃素就够了

吃素食是对身体好, 不过很多对于素食是很单一的吃的,总是感觉吃了素食身体就可以马上瘦下来,其实在减肥中,饮食这块对于大家来说是很重要的,一定是需要很多的营养来滋养自己的身体的,这样才能够更好的帮助促进身体的代谢循环哦。

误区:吃素能够去油脂

很多人总是觉得素食就是能够帮助身体去脂的,其实素食只是能够帮助身体进行润肠通便的,能够加快身体的代谢循环帮助排毒,但是身体的油脂还是需要很多的成分来消除的,所以说光吃素就能够帮助去油脂是不科学的。

天天吃素可以减肥吗

如何正确对待吃素

隔一天吃一次

素食不需要每天都吃,顿顿都吃,隔一天吃一顿就好了,在其中一定是需要多补充有些蛋白质的食物和维生素的食物,这样才能够好好的帮助补充身体的营养成分。

不多吃

素食的食物有很多,可以都选择食物来进食,但是在减肥的时候一定要少吃多餐,每顿摄入足够的营养就好,不贪吃是很重要的。

不高温煮熟

很多的素食食物是不需要过度的高温来煮食的,比如说菠菜、青菜等食物只需要用热水烫一遍即可,不让食物的营养会因为高温流失的。

小编结语

以上就是小编要给大家分享的五个素食减肥中的误区,如今喜欢吃素的人是越来越多的,喜欢吃素的朋友一定是需要多注意这些哦。

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