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椰子油帮助减肥 椰子油减肥的效果好

2017-09-06 10:09:00 来源 : 爱秀美 编辑 : Valder

吃椰子油可以帮助大家减肥吗?是可以的,椰子油怎么吃才可以帮助到减肥呢?让小编来告诉大家吧!

【怎样用椰子油减肥】椰子油帮助减肥瘦身成功

椰子油减肥的原理

椰子的确是很多人的最爱,但说起椰子油,很多人第一反应就是觉得油腻。听上去就会长胖的椰子油竟然能减肥?包括小编在内的很多人都保持半信半疑的观点。

在椰子油的功效与作用中,我们提到椰子油有减肥瘦身的作用,并且据说名模Miranda Kerr产后也是用椰子油来塑身,这是不是意味着我们可以用椰子油减肥呢?

从热量上看,100g椰子油的热量大约是900大卡,我们要爬楼梯爬100多分钟才能够消耗完毕。有人说我不吃100克呀,吃一半可以吧?吃一半,热量也就摄入了500大卡左右的能量,这热量可是和麦当劳的巨无霸有得一拼哦!

由此可以说明,椰子油减肥是相当不靠谱的!当然如果你每天真的就只吃这么多量的椰子油,不吃其他食物,减肥还是有可能的,但是长期下来,身体也会吃不消的,会严重威胁到身体健康。

我们不否认椰子油有减肥的作用,但是必须要讲究方法,不可完全的依赖椰子油减肥。

【怎样用椰子油减肥】椰子油帮助减肥瘦身成功

椰子油的功效与作用

椰子油的主成分是月桂酸,可以提高免疫力

椰子油的主成分是月桂酸(约 50 %),它也是母乳中油脂的主成分。月桂酸可以提高身体的免疫力,针对体内的细菌、病毒,甚至是肠胃道的寄生虫,有很强的抗菌力,适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足易感染的体质食用。

椰子油容易消化,以利人体吸收

椰子油较其他食用油容易水解,容易消化吸收,更适合消化障碍及虚弱的体质食用。胆囊切除、胆结石、胆囊炎、胰脏炎的体质不宜食用各种含长链脂肪酸的油脂,却可以食用椰子油。

椰子油是饱和脂肪,脂质稳定,不易氧化产生自由基攻击

椰子油可用於美容抗老化,有很强的抗氧化能力,能帮助人体防止自由基的产生。内服外用皆可滋润皮肤,调整皮脂腺分泌,改善乾燥肤质,消除皱纹、粉刺和头皮屑。过敏肤质可增强皮肤适应性,舒缓嘴唇龟裂,日晒、冻伤、尿布疹和齿龈炎。可代卸妆油,可当护肤油,外敷可保护皮肤不受紫外线伤害。

椰子油可健康减重

椰子油可健康减重,不须脂肪酶分解,容易被利用作能量燃烧转换。不管是鱼油、牛油、猪油、奶油,还有其他的植物油,包括葵花油、花生油、橄榄油…等等都是长链油,分子结构比较长,燃烧不易。唯有椰子油是中链脂肪酸,才是最容易燃烧的脂肪,增加热量的燃烧率,因此容易帮助瘦身减肥,但是前提是限量吃。

椰子油有助于中老年常见慢性病恢复

椰子油能帮助提高胰岛素灵敏度,使细胞较易於反应和拮抗变少,从而帮助防护高血压,甚至会降低血压,并减少心脏病的风险。所以不会积存在血管壁造成动脉硬化,使得血管疾病减少。

椰子油能用于美发、美肤

椰子油研究显示可以帮助预防头发分叉,使头发更健康美丽,有些声称椰子油也能帮助预防灰发和秃头的提早发生,同时对防止头皮屑与保护头皮有极大的效果,可以按摩头皮,也可以做为护发剂。椰子油非常容易被皮肤吸收,是极佳的按摩油,孕中期坚持按摩孕妇预防妊娠纹,而且还帮助舒缓紧绷和疼痛的肌肉。

椰子油能帮助预防儿童佝偻病和绝经期女人骨质疏松

椰子油这种饱和脂肪酸有抗氧化剂的作用,它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松,保护骨骼不受自由基损伤。椰子油含有一种称为甾醇的类脂肪物质,甾醇与孕酮结构相近,能帮助平衡体内激素,达到延缓骨质疏松的功效。

【怎样用椰子油减肥】椰子油帮助减肥瘦身成功

椰子油的副作用

不过,虽然说椰子油的好处多多,但椰子油并非适用于每个人哦!无论是为了美容还是减肥,在使用椰子油之前一定要先了解自身情况,避免产生不必要的副作用。

如果你是过敏体质的人,那么食用椰子油的时候就要留心了,因为椰子油是会引起过敏的。虽然说对椰子油过敏的情况比较罕见,但是仍有一些人存在流鼻涕,嘴巴发痒,皮疹和荨麻疹的可能。最糟糕的情况,椰子油还可能导致过敏性休克,如果不及时救治将会威胁到我们的生命安全呢!另外,椰子油的脂肪属于饱和脂肪。早期研究认为它会导致胆固醇水平增加,并有引起心脏疾病的负面影响。但最新的研究结果显示,椰子油对胆固醇水平没有实际影响。不过目前对椰子油的研究还不成熟,唯一可以肯定的是,它是不能够降低胆固醇的。

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