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减肥吃什么最好 十种减肥食物轻松瘦身成功

2017-09-12 11:36:00 来源 : Pclady 编辑 : Valder

吃什么食物是能够帮助到大家减肥呢?减肥的十种食物现在告诉大家!

减肥吃什么最好 十种减肥食物轻松瘦身成功

帮助减肥的十种食物

冬瓜

具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

黄瓜

黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

白萝卜

含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

紫菜

纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。

韭菜

含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。

海带

海带里面含有大量的纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),所以它有通便和利尿的神奇功能。

绿豆芽

水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

辣椒

具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。

苹果

含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

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