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如何轻松减肥 轻松减肥的四个方法

2018-01-10 11:06:36 来源 : 99健康网 编辑 : Valder

怎么减肥才是最好的呢?减肥最轻松的方法有哪些呢?减肥都是想要轻松一点,四个轻松的减肥方法推荐给大家!

如何轻松减肥 轻松减肥的四个方法

四个轻松减肥的方法

用有趣的方式记录减肥过程

不惯是拍照,还是记录仪,一定要坚持用这种方式来记录自己的减肥历程,这样做的目的既可以监督自己又可以鼓励自己。而且可以很有趣的看到自己一点点越变越美的样子。

研究发现,记录健身日志的人更容易瘦身。如果详细的记下运动形式、运动时间、强度、饮食情况等,可以立即给你带来成就感,并能帮助自己更加了解自己的运动极限和体能。

快乐减肥

减肥本身就很枯燥了,如果用其他有趣又时尚的减肥方法代替,是一个很不错的选择。

1.一心多用

现在的人时间都很紧张,如果每天总是要花很多时间来专门减肥,显得挺浪费,并且在减肥运动的时候其实是有些单调和枯燥的。其实减肥过程中可以适当增加一些兴趣是很重要的,比如健身球,杠铃,读书一起做是很常见的一心多用减肥法哦。

2.舞蹈减肥

近几年,舞蹈减肥已经开始流行起来了,其中有一种舞蹈减肥叫做尊巴瘦身,就是一种以南美舞蹈为基础发展出来的减肥舞蹈,这种舞蹈自学也是比较简单的,而且在家就能够完成这种时尚又有效还不枯燥的减肥运动了。

3.周末派对减肥法

现在有些地方为了解决需要减肥的姑娘们必须牺牲休息时间的问题,开始举办一些周末party,在这里,有趣味的双人运动,有各种器材运动,能够在舞池中挥洒汗水,以减肥为主题的周末派对是害怕枯燥的减肥者的救星,也不用牺牲难得的休闲时光去枯燥健身了。

要学会分享自己的成果

俗话说独乐乐不如众乐乐,减肥也应该如此。

不能否认减肥的历程是痛苦的,我们除了需要一种机制性的方法来约束自己外,更应该从中徐发现减肥的乐趣。学会分享自己的减肥成果为的是从身边的朋友这里得到赞赏,这也是我们减肥坚持下去的动力。同样分享能使得自己变得开朗。如此一来,减肥成功剩下的就是时间问题。

要学会犒劳自己

定期给自己设定一天happy day!

但是这个happy day必须是建立在完成自己的目标的前提下。

譬如一周成功跑步20公里,那我就去做个“大保健”,好好让自己疲惫的身躯得到有效的缓解。也譬如一个月成功减重5KG,那就来顿大餐吧。但别对自己太狠,目的最终都是为了更美好的自己。

减肥不简单,要完成一个蜕变,自己内心要得到自己的认知很重要,行动上更要有坚定的目标,然后用乐观的心态找出减肥的趣味,让自己坚持下去。

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