爱美

主妇网首页 > 减肥 > 瘦身食谱 > 比吃肉还容易胖的蔬菜你造吗 吃什么减肥不挨饿

比吃肉还容易胖的蔬菜你造吗 吃什么减肥不挨饿

2018-01-23 10:59:16 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

都是一胖毁所有, 可偏偏很多美女总是苦恼胖起来容易,要瘦起来难于登天。想要拥有完美的身材在饮食方面一定要有一些讲究和控制。那吃什么减肥效果好呢?吃蔬菜会减肥吗?其实有很多蔬菜比吃肉还容易发胖哟,需要减肥的你一定要知道。

吃什么蔬菜会长胖

完美的曲线身材是每个女性都想要的了,尤其是很多体型偏胖的妹纸们总是烦恼为什么长胖那么容易瘦起来那么的难?控制体重日常的饮食习惯要掌握好。那吃什么容易长胖呢?吃什么蔬菜可以减肥呢?其实,吃蔬菜可以减肥,但也有蔬菜比吃肉还容易胖哟,值得了解。

吃什么蔬菜会长胖

这几种蔬菜越吃越胖

土豆

酸辣土豆丝是很多女性的最爱,在西方以及南美很多国家,土豆被当做主食,但你知道吗?每100克土豆含有17克碳水,也就是说一颗土洞的热量相当于一碗饭,如果你中午吃一碗饭加一万干锅土豆片,那碳水量过高了哟, 所以长期下来这样吃都会长胖的呢。

玉米

吃玉米会长胖吗?100克玉米含有74克碳水,玉米是蔬菜中的淀粉之王,就比如超好吃的玉米松仁每100克含200多打卡的热量,你说经常吃的话是不是很容易发胖呢?

豌豆

相对于土豆而言,豌豆长的更清秀像蔬菜了,但豌豆所含的营养成发会比很多主食营养高出很多,100克的豌豆还有334打卡能量,也就是说这样吃过后你需要爬楼梯162分钟才能完全消化掉。当然,如果喜欢吃豌豆可以做成豆浆,这样蛋白质不会很容易消化,有助于避免发胖。

莲藕

看起来水嫩嫩的莲藕含有很高的淀粉,其实和土豆一样可以代替煮熟,所以,喜欢吃莲藕又想减肥的你还是少吃几口饭吧。

山药

被称为土人参的山药还有非常好的营养成分,虽然山药的热量不高,但碳水化合物的含量比很多蔬菜高很多,所以尽量适量食用。

荸荠

荸荠也就是大家所说的马蹄,荸荠口感汁水多很甜,很多美女经常会用来当水果吃,但所含的淀粉量超高,也是块茎类粗粮,经常食用很容易导致发胖。

毛豆

毛豆尤其受欢迎,但如果认为吃毛豆不会长胖那你一定大错特错了,毛豆的热量可比豌豆还高。你想,10颗毛豆的热量你需要散步7分钟才能消耗完哟,吃太多不仅容易发胖还很容易出现腹胀的不适感。

板栗

100克的栗子中含有的糖和淀粉占有70%,所以当你一口一个栗子的时候吃下去可全是淀粉。

吃什么可以减肥

吃什么可以减肥

紫菜

综上,这些蔬菜一定要适量饮用,食用过高很容易加重体重哟。那么。吃什么可以减肥呢?就比如紫菜就是很好的选择,紫菜中含有丰富的维他命a以及维他命b1和b2等,最关键是所含丰富的纤维素和矿物质,能帮助排出身体内的废物和过多养分,从而达到瘦腿的功效。

芝麻

芝麻中含有亚麻仁油酸,能帮助去除人体血管中的胆固醇,让新陈代谢运转更好,瘦身起来也就更轻松。

香蕉

可能大家认为香蕉卡路里很高,但所含的脂肪很低,且还有丰富的钾不仅能饱肚子还很低脂,是减肥食物中最理想的助手之一。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 为什么你的胸小 都是这些原因造成的

    胸小是为什么呢?胸小怎么办呢?胸小会给你自己带来很多的麻烦,想知道胸小的原因那就让小编带你来好好的了解一下吧!

    time 2018-09-06 11:26
  2. 瑜伽运动不仅让你美还让你瘦 这四个技巧你必须会

    瑜伽运动现在是很多人都会进行的一种运动项目,瑜伽运动是可以很好的帮助身体进行减肥以及变美的哦,但是怎么才能够运用瑜伽技巧来瘦身呢?

    time 2018-09-21 05:21
  3. 这样接吻居然能减肥 看看和你的另一半接吻是发胖还是减肥

    减肥是女人一生的“事业”,同时也挑战这大家,每当看着满桌的美食就把减肥二字跑到九霄云外了,但随着而来的肥肉却也让大家懊悔,究竟有没有什么办法可以不用节食也能减肥的呢?还别说,网上真的疯传一个无需节食,不用疯狂运动,甜甜蜜蜜就能让你瘦身,究竟是什么呢?一块来看看吧。

    time 2018-10-22 03:30
  4. 喝水少会变胖吗 减肥多喝水好还是少喝水好

    经常听人家说,容易胖喝水都会胖起来,真的是这样吗?可能大家都认为喝水很简单,但只有掌握喝水的一些注意事项才能起到明显的效果。那么,喝水少减肥还是喝水多减肥好呢?喝水减肥要注意什么呢?

    time 2018-08-29 03:13
  5. 绿豆减肥的食用方法 简单有效不反弹

    绿豆是生活中最常见的食物,最明显的功效具有清热解毒、消暑解暑等。日常很多人喜欢用绿豆煮熟后直接食用。但如果将绿豆冰镇后食用很容易伤及脾胃,对于寒凉体质人群不可取。那么,绿豆能减肥吗?绿豆怎么吃减肥效果更好呢?

    time 2018-09-18 11:05
  6. 常饮芹菜汁能减肥 芹菜汁什么时候喝减肥效果好

    芹菜是很常见一种蔬菜,很多人喜欢也有很多人讨厌,但不得不说芹菜的营养价值很高,可以说是一种药材食物。同时,芹菜还具有减肥的效果。那么,芹菜怎么吃减肥更有效呢?想要瘦身的美女们值得了解。

    time 2018-09-29 02:17
  7. 你的臀部下垂是为何 臀部上翘的有效方法

    你的臀部是紧翘的吗?现在的人都是喜欢臀部紧翘的女性,为何你的臀部就下垂呢?让我们一起来看看吧原因吧

    time 2018-08-20 05:43
  8. 饭后散步可以减肥瘦身 吃完饭怎么才能减肥去脂肪

    合理饮食和坚持运动是对保持好身材最好的方法,但在美食的诱惑下,又或者懒癌妹纸们很多时候都不能控制,体重越来越重最后身材走样。那么,吃完饭后散步可以减肥吗?饭后怎么减肥瘦身效果好呢?

    time 2018-10-17 02:31

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com