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春季减肥一定要喝的四款瘦身粥

2018-04-04 11:23:22 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

春季到了,是时候要进行减肥了,春季怎么减肥是最好的呢?让我们一起来看看!

春季减肥一定要喝的四款瘦身粥

春季减肥的四款瘦身粥

冬瓜粥

制作方法:把冬瓜削皮切成小粒状,然后淘米洗干净加入水煮,水煮沸后把冬瓜放入进去一起搅拌即可!

减肥功效:冬瓜本身就是低热量的食物,能够很好的消除水肿利尿排毒效果,也是减肥的一道很好的瘦身粥1

南瓜粥

制作方法:南瓜削皮去囊切成小粒形状,然后和大米一起煮沸来,在过程中一直搅拌这,让其看起来很浓稠即可,根据口味加入盐或者是糖!

减肥功效:南瓜中是含有很好的维生素和果胶,能够很好的补充身体能量,起到很好的排毒解毒效果,还加强了身体的肠道蠕动效果哦!

荷叶粥

制作方法:把大米洗干净来,然后把荷叶切成小块状,放入锅中一起煮沸来,开始用小火慢炖,30分钟后用大火来煮沸来其中可以加入冰糖进去煮成粥状!

减肥功效:荷叶是有着很好的消毒效果的,荷叶夏天用来泡茶是非常好的一种减肥茶饮哦!

燕麦粥

制作方法:先把大米都煮沸来,然后把燕麦放入锅中一起煮个10分钟即可!

减肥功效:燕麦是能够很好的促进肠道蠕动效果,而且有着很好的饱腹感,减少食物的进入轻松的帮助减肥!

春季减肥一定要喝的四款瘦身粥

春季饮食的注意事项

饮食的量

春季到了胃口也变大了,所以这个时候要注意到自己的饮食量,控制好自己的进食量这样才能够预防食物消化不良的脂肪堆积!

清淡饮食

春天是很容易肝火旺的,所以春季中不适合吃油腻和高热量的食物,很容易着急上火,身体一上火激素就很容易紊乱 ,所以春季的饮食最好是以清淡为主哦!

小编结语

以上就是小编今天要给大家分享的春季减肥适合吃的四款瘦身粥,转眼就要夏天来啦,还不要减肥吗?赶紧都瘦身起来吧!

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