爱美

主妇网首页 > 减肥 > 瘦身食谱 > 饭后如何减肥 饭后这样做瘦得快

饭后如何减肥 饭后这样做瘦得快

2018-05-30 10:38:21 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

饭后应该做点什么呢?饭后做这些运动可以很好的促进身体脂肪燃烧帮助减肥哦!

饭后如何减肥 饭后这样做瘦得快

饭后做这些瘦得快

站立半小时

在吃完饭后最好是保持半小时的站立动作,站立半小时可以让食物更好的进行消化,站立可以促进肠道蠕动帮助有效的瘦身!

散步一小时

吃完饭是可以多走动的,多走动能够很好的让身体的运动起来,并且燃烧身体的脂肪,还能够消耗身体的食物,饭后散步一小时轻松的达到瘦身达到效果,而且散步是不影响食物消化的,有效的帮助到瘦身减肥!

减肥操半小时

在饭后可以做减肥操吗?是可以的,不过晚餐是不不能够吃过饱的,吃个五分饱就好,然后在饭后15分钟以后进行减肥操的锻炼,减肥操可以有效的锻炼到身体的脂肪燃烧,并且有效的促进身体的代谢循环,这样对帮助减肥是很有帮助的!

饭后如何减肥 饭后这样做瘦得快

饭后的注意事项

不剧烈运动

饭后是不适合进行剧烈运动的,饭后进行剧烈运动是很容易造成身体的肠胃绞痛,尤其是晚餐吃饱的朋友来说很容易腹部疼痛,剧烈运动一般在消化后进行是最好的哦!

不要立马坐下

吃完饭是不是很习惯的就坐下来了呢?饭后立马坐下来会很影响食物在肠道中的消化,晚间身体的消化系统是比较慢的,晚上吃完饭最好是不要立马坐下来,很影响身体的减肥效果。

不要立马洗澡

在饭后是一定不要立马洗澡的,立马洗澡是很不好的,让肠道消化不良,这个时候洗澡是很容易伤胃的,对身体会造成很不好的影响!

相关阅读

猜你喜欢

  1. 懒人怎么减肥简单有效 十大减肥水果轻松吃瘦

    女人爱美是天性,拥有好身材气质提升很多,不管任何年龄段的女性都拥有保养好自己的身体和皮肤。对于很女性而言,一直在减肥的路上寻找方法。平日吃什么可以减肥呢?小编给大家推荐利于减肥的水果排行榜,就算懒人也能轻松吃瘦。

    time 2018-07-17 04:59
  2. 胸部大不大是由这三个因素决定

    为什么有些人的胸部很丰满,有些人的胸部就很平坦呢?其实胸部大不大还是得靠着这三个因素来决定哦!

    time 2018-07-18 05:16
  3. 女人不仅要有胸还得有臀 臀部曲线怎么练

    现在女性对自己真的是很严格的,不仅要有胸,还得要有臀,怎么才能够有胸有臀呢?让小编来告诉大家吧!

    time 2018-07-23 11:22
  4. 产后肚子大烦恼多 消灭大肚子烦恼的好方法

    产后为何总是大肚翩翩呢?产后大肚子的原因其实是因为这些哦!想要消灭大肚子烦恼还得这样做才行哦!

    time 2018-07-30 05:25
  5. 常饮薄荷茶能减肥吗 薄荷茶怎么喝减肥效果好

    薄荷茶一定是大家非常的一款饮品,日常经常饮用能帮助促进新陈代谢、缓解压力,同时也可清新口气,当然也有一定的减肥效果。那么, 薄荷茶怎么喝减肥最快又有效呢?想要减肥瘦身的美女们赶紧看过来哟。

    time 2018-07-16 11:59
  6. 喝水少会变胖吗 减肥多喝水好还是少喝水好

    经常听人家说,容易胖喝水都会胖起来,真的是这样吗?可能大家都认为喝水很简单,但只有掌握喝水的一些注意事项才能起到明显的效果。那么,喝水少减肥还是喝水多减肥好呢?喝水减肥要注意什么呢?

    time 2018-08-29 03:13
  7. 日常如何减肥 日常减肥的8个小妙招

    日常的生活中应该如何减肥呢?日常减肥的方法有哪些呢?那就让小编来告诉大家吧!

    time 2018-07-26 05:01
  8. 你的臀部下垂是为何 臀部上翘的有效方法

    你的臀部是紧翘的吗?现在的人都是喜欢臀部紧翘的女性,为何你的臀部就下垂呢?让我们一起来看看吧原因吧

    time 2018-08-20 05:43

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com