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减肥期间不能吃什么 这些水果越吃越胖

2018-08-01 16:39:22 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

很多都喜欢吃水果,可是有些水果晚上是不适合吃的,那么哪些水果晚上不能吃呢?适合晚上吃的水果有哪些呢?

减肥期间不能吃什么

晚上吃哪些水果比较好

菠萝

菠萝还有蛋白酶能消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增加消化功能。吃菠萝能健脾胃、固元气,晚饭后吃菠萝能开胃顺气,消除油腻,有助于消化。

木瓜

木瓜中的木瓜酵素能办人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,能预防胃溃疡、胃肠炎和消化不良的作用。

猕猴桃、橘子和山楂

它们之间都含有大量的有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助人体消化功能。

桂圆

夜宵吃水果是不容易消化的,因为水果含糖量比较多,容易造成热量过程,还会引起肥胖。对于肠胃功能差的人,睡眠不好可以吃几颗桂圆,有安神助眠的作用。

哪些水果晚上不能吃

榴莲

蛋白质和脂肪含量都不高,但是生糖指数是42,对有血糖高、高血压和低血压的患者是不利的。饭后如果想吃榴莲,可以少吃的饭,以免摄入热量超标,加重原疾病的发生。

车厘子

车厘子糖粉比较多,含有多种维生素、钙、磷、钾、铁等,是补血益脑的佳品,但是糖尿病患者不能多吃。

美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病有预防作用,糖粉含量高,十个提子热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不能多吃。

牛油果

其中富含植物脂肪,是一种高能低糖水果,具有健胃清肠的作用,还能降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统。适合老人和幼儿食用,但是每天只能吃一个,因为植物脂肪含量比较高,晚上不建议食用。

芒果

是很常见的热带水果,生糖指数比较过高,不适合糖尿病患者。过敏体质的人,也要谨慎食用,芒果用盐水浸泡后再吃,能减少过敏情况。

火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素和花青素、铁等微量元素,能预防便秘、通便,也可以被视为减肥水果。但是肠胃功能紊乱或是容易腹泻的人,应当要少吃。

山竹

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成,抑制食欲和降体重有良好的效果,但是过量的摄入,会增加酸中毒的可能性。

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