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帮你去湿变瘦 消除浮肿食疗

2019-04-27 14:18:00 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

有一型女生一般长的白白胖胖,这是由于体内湿气太重的联系,只需去除身体的痰湿,就能够让浮肿消除。 其饮食准则包含:一是少盐,每天食盐控制在3-5克;二是忌海鱼、虾、蟹等发物,以

  有一型女生一般长的白白胖胖,这是由于体内湿气太重的联系,只需去除身体的痰湿,就能够让浮肿消除。

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  其饮食准则包含:一是少盐,每天食盐控制在3-5克;二是忌海鱼、虾、蟹等发物,以及葱、韭、姜、蒜等辛辣食物;三是挑选鲤鱼、鲫鱼、赤小豆、冬瓜等能利水消肿的食物为主。

  1、食疗法

  医生表明,体内水分代谢不良会让水分蓄积在体内,会形成体重过重、躯干水肿,需求健脾、利水、补肾,提高脾的运化可让水分流转顺利,肾的调度可代谢体内过多的水分。包含茯苓、薏仁、赤小豆、荷叶、黄耆、益母草、车前子、泽泻,都是常被使用的中药材。

  药草茶

  除了食疗,专家也引荐以下两款关于消肿去湿作用适当不错的药草茶哦。

  薏仁茯苓茶:薏仁五钱+茯苓三钱+水1000cc,煮滚后转小火煮十分钟当水喝。

  荷叶茶:干荷叶三钱+水800至1000cc,煮滚后转小火煮十分钟当水喝。

  有一型女生一般长的白白胖胖,这是由于体内湿气太重的联系,只需去除身体的痰湿,就能够让浮肿消除。

  2、指压法

  除了饮食调度之外,调配穴道按摩也很有用,想要消肿能够从足三里穴与复溜穴着手,足三里穴能够调脾胃、利水消肿;复溜穴则有利肾、利水的成效。按摩办法是用姆指指压穴道十次,每次约二至三秒,歇息五秒后,再重复三至五次。一般穴道是在骨头或是关节的凹陷处,压下去会有酸麻肿痛的感觉表明你压对当地了。

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