2005-08-13 15:35:21 来源 : 搜狐女人社区 编辑 :
瘦身无“间”道,让你从早上出门的那一时刻开始就进入了瘦身之旅,每一根神经都为它绷紧,如此这般,假以时日,你一定能达到你自己的目标。一、上班时...
” 瘦身无“间”道,让你从早上出门的那一时刻开始就进入了瘦身之旅,每一根神经都为它绷紧,如此这般,假以时日,你一定能达到你自己的目标。
一、上班时...
1. 利用快速的步伐,增加脉搏数。 2. 利用大步伐轻快地走路,可使腹部及腰部变得结实。 3. 手臂摇摆,可同时作全身邉印?nbsp; 4. 快步走路,可使体内得到更多氧气,吸进氧气可刺激心脏活动,又可燃烧脂肪。 5. 快步走路最好可持续 30 分钟或以上。 B、爬楼梯瘦身法 回到公司,若有时间,可在楼梯处走上走下,直至喘气;若能一步踏两级楼梯,对臀部及腿部肌肉的收紧更大有帮助!
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