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瘦胳膊最快最有效的方法 4个动作赶走麒麟臂

2015-10-22 17:01:33 来源 : 主妇网 编辑 : 罗丹

手臂太粗的话,会给人很壮的感觉,那么如何瘦手臂呢?瘦胳膊最快最有效的方法是什么呢?本期小编为你推荐4个瘦手臂动作,保证帮你轻松赶走麒麟臂。

瘦手臂动作一

跪坐在地面上,臀部坐在小腿肚上,右臂往后弯曲,左手从上顺着背部往下,与右手相扣,挺直背部,保持这个姿势10秒钟,;吸气,左手臂慢慢上举,右手往头部后面抓住左肘,保持动作3妙招,然后恢复到双手抱肘的姿势。

瘦手臂动作二

挺直站立,双手慢慢往前伸直,转动左右手臂向外画圆20次和向内画圆20次,注意画圆的形状不要画的太大,要用手臂的力量,而不是手掌的力量哦!

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