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怎样瘦腰最快最有效 4个瘦腰秘诀不看会后悔

2016-03-10 09:46:30 来源 : 主妇网 编辑 : 大白

男人爱小蛮腰,这是不容置疑的事实,腰上太多赘肉的话,不仅让女人看起来老态龙钟,而且影响健康,那么怎样瘦腰最快最有效,本期小编为你推荐4个瘦腰秘诀,不看真的会后悔哦!

瘦腰秘诀一:坐在椅子上做姿转体练习

不是说天天坐着上班,腰上容易长肉吗,小编这就教你一个坐在椅子上都能瘦腰的方法,很简单,曲腿交叉并抬离地面10cm,两手握拳胸前屈臂。然后上半身慢慢的向右转,维持2秒钟,再向左转,连续做10次。

瘦腰秘诀二:收腹再收腹

小蛮腰是缩出来的,即使是忙碌的上班族,坐也可以坐出小蛮腰,试试小编为你推荐的缩腰大法吧!背部打直,收腹挺胸,用力的收紧自己的小腹,坚持一分钟再放松,然后再收腹,如此循环10次。

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