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腰粗肚子大怎么减5招赶走肥肚腩

2016-05-05 17:03:34 来源 : 主妇网 编辑 : 大白

还记得最近流行的A4腰吗?你再摸摸自己的肚子,是不是想死的都有了,咱不妄想什么A4腰,只要平坦小腹就行,那怎样才能减掉肚子上的赘肉呢?本期小编为你介绍55个减肚子方法,轻轻松松让你在一个月之内甩掉肥肚腩。

怎样快速减肚子赘肉:缩腹走路方法

想要减肚子,首先就要学会腹式呼吸法,什么是腹式呼吸法?那就是吸气的时候,肚子胀起,呼气的时候,肚皮收紧,相信很多练瑜伽的女生都知道这个呼吸方法!其实缩腹走路就是按照这样的呼吸方法呼吸的,它有利于刺激肠胃蠕动,帮你排出体内的废气,对于减肚子尤其的有效。

怎样快速减肚子赘肉:挺腰直身端坐

减肚子其实没你想的那么简单,只要在坐着的时候,矫正自己的坐姿,时刻提醒自己抬头收腹就行,哪怕你不能时刻坚持,只要一想到就要这么做,一个月之后,你的腹部真的会变得非常平坦和紧实。

怎样快速减肚子赘肉:呼拉圈转起来

看电视的时候就是最佳减肚子时期,你可以边看电视边转糊了权,每天坚持转半个小时就能消耗将近300卡的热量,而且瘦腰效果那是相当的赞!连续转一个月,你就能变成纤腰美人。

怎样快速减肚子赘肉:仰卧起坐减小腹

每天晚上睡觉之前,连续做50个仰卧起坐,记住做的时候,姿势一定要准确,首先仰卧在床上,然后屈膝,双手放在耳朵两旁,然后利用腹部的力量将你的上半身抬起,记住一定要用腹部的力量才能达到减肚子的效果。

怎样快速减肚子赘肉:按摩减肥

按摩是最简单有效的减肚子方法,晚上睡觉之前,在你的腹部上涂抹适量的瘦身霜,然后围绕着肚脐,顺时针和逆时针的按摩50圈,有助于促进腹部血液循环!减肚子效果非常的赞。

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