2016-06-01 17:25:56 来源 : 主妇网 编辑 : 大白
每个女生都想在夏天穿上美美的露背装,可是背上肉太多怎么减做有效呢?本期小编为你介绍3个最快的瘦背方法,轻松帮你打造迷人性感蝴蝶骨。
”什么样的背部称之为美背?
美背不是说就是骨感,同时也要有合适的肉来展现丰盈之感,如果有蝴蝶骨的话,那就是极品美背!想要拥有美背,至少要满足3个条件:
1、不能瘦,但是也不能太胖,背部曲线腰看起来浑圆,给人感觉是骨肉匀称;
2、背部皮肤一定要光滑有弹性,背部肌肤太粗糙,即使瘦也很影响美观;
3、与臀部呈现一定的比例,显得腰部很纤细!
拉毛巾的美背法
是的,毛巾操是最简单有效的瘦背方法,首先将一条毛巾栓在门把上,然后用你的双手抓住毛巾的一段,动作一定要慢,将毛巾从你的背部后面抬起,感到你的背部肌肉在被拉扯,一直拉到与你的胸部齐高位置,连续做50次,可以很好的帮你消除背部上的赘肉。
拿着书本来美背
这个瘦背方法很适合上班族坐,首先坐在椅子上,双腿并拢,然后用双手抓住一本书,慢慢的举过头顶,记住你的腰是要保持不动的,然后利用你的后背力量,将你的双手臂慢慢的向左右移动,如此重复动作20次。
每天早上起床记得伸懒腰
这个瘦背方法是超级简单有效的,你只要在每天早上醒来的时候,简单的伸个懒腰就行,记住,用力的将你的手臂从肩部伸出来,接着向后仰仰头,瞬间就可以消除你的瞌睡虫;
或者你平躺在床上,用你的背部力量你的腰部向上拱起,充分伸展你的背部和四肢,一样可以达到瘦背的效果。
COPYRIGHT © 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED
版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号
本站百度权重7,接受权重4以上优质站友链 QQ: 9817188 邮箱:thankdber@gmail.com