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消除后背赘肉法 简单几个步骤就可以消除赘肉

2016-09-08 09:41:30 来源 : 其他 编辑 : Valder

很多女生会出现一个这样的现象,后背的赘肉会很多,肩胛骨很突出,手臂和肩膀都分节了,虎背熊腰的非常影响美感。怎么才能消除后背赘肉呢?接下来就让小编告诉你吧。

消除后背赘肉 先矫正肩胛骨

弯腰驼背,长期伏案桌前,这样不良的姿势很容易导致肩胛骨突出,背部肌肉也因长期缺乏活动最终导致倾斜。最直接的影响就是后背看上去又宽又厚!想要消除难看的虎背熊腰,最好的方法是要勤加练习肩胛骨运动。

1.站姿,双脚打开与肩同宽,双手握拳向前伸直。

2.呼气的同时,双手慢慢向后拉直,同时感受肩胛骨向内侧集中,重复十次。

不光是后背和肩部,胸部周围也堆积了不少赘肉,怎么办才好呢?随着年龄的增长,胸罩周围的肉肉也会变得更加松散。再加上不正确的内衣穿戴方式,1.穿戴内衣扣上扣环的时候,身体向前倾,用手将腋下胸部周围的赘肉向胸部集中。

2.调整钢圈位置,胸部刚刚好填满罩杯。

3.调整肩带,将胸部整体向上提拉。

以上2个都是很简单易学的动作,对于改善虎背熊腰超级有效哦!MM们一定要每天都做到,坚持才会看到成果。

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