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如何快速瘦手臂 改变几个习惯帮助快速瘦手臂

2016-10-26 10:38:05 来源 : 爱秀美 编辑 : Valder

有没有发现很多身材苗条的MM手臂却很粗,给这形象就打折了,为什么会手臂粗呢?不要担心让小编告诉大家手臂变粗的习惯吧,改掉这些习惯还你小胳膊。

虽然不用再穿无袖,但是紧身针织衫还是会暴露粗壮的手臂。为什么手臂总是看上去肉呼呼的呢?下面小编为大家介绍容易让手臂变胖的NG习惯。

1.忽视手腕浮肿

除了脸部浮肿,下半身浮肿外,手腕也是会浮肿的哦!上半身血液循环差,淋巴阻塞是会导致手腕浮肿的。浮肿不光会带来视觉上的肥胖,任由其发展而不管的话,会让脂肪、水分和老废物堆积成橘皮组织。

建议MM们在沐浴完后可以做一些简单的手臂和手腕处的按摩,一定要重视浮肿问题哦!

2.身体僵硬

长时间维持同一个姿势的话,很容易造成身体僵硬。久坐办公族MM们常会有这样的体会,面对电脑工作久了之后,肩膀手臂处会感觉酸痛又僵硬。如果没有及时的缓解的话,上半身血液循环不畅通也是导致肥胖的原因。

建议定期起身活动一下,做一些简单的伸展运动或者原地跳一跳,活动一下上半身。

3.过小码的胸罩

胸罩不合适也会有影响?当然有,过于紧身的胸罩会让肩部,背部的肉肉四溢。过紧的肩带会造成上半身血液循环不良,还会让肩膀变得更加僵硬,引起浮肿和淋巴阻塞。

要及时更换小码的内衣,选择合适又贴身的衣服才是正确做法。

4.很少运动

没有健身的习惯也罢,平时如果连一些简单的拉筋都不做的话就不好咯!手臂处的肉肉一般是由于肌肉量不足和皮肤松垮所造成的。想要改善粗壮的手臂,最好的方法就是锻炼位于上手臂外侧的肱三头肌。

平时建议做一些简单的运动,像是伏地挺身,活动量不大,但却有很好的减脂塑形效果哦!

手臂瘦了上半身才会更加显瘦,为了穿衣服更加美观,身材更加完美,一起向纤瘦手臂努力吧!

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