爱美

主妇网首页 > 减肥 > 减肥运动 > 如何快速瘦手臂 改变几个习惯帮助快速瘦手臂

如何快速瘦手臂 改变几个习惯帮助快速瘦手臂

2016-10-26 10:38:05 来源 : 爱秀美 编辑 : Valder

有没有发现很多身材苗条的MM手臂却很粗,给这形象就打折了,为什么会手臂粗呢?不要担心让小编告诉大家手臂变粗的习惯吧,改掉这些习惯还你小胳膊。

虽然不用再穿无袖,但是紧身针织衫还是会暴露粗壮的手臂。为什么手臂总是看上去肉呼呼的呢?下面小编为大家介绍容易让手臂变胖的NG习惯。

1.忽视手腕浮肿

除了脸部浮肿,下半身浮肿外,手腕也是会浮肿的哦!上半身血液循环差,淋巴阻塞是会导致手腕浮肿的。浮肿不光会带来视觉上的肥胖,任由其发展而不管的话,会让脂肪、水分和老废物堆积成橘皮组织。

建议MM们在沐浴完后可以做一些简单的手臂和手腕处的按摩,一定要重视浮肿问题哦!

2.身体僵硬

长时间维持同一个姿势的话,很容易造成身体僵硬。久坐办公族MM们常会有这样的体会,面对电脑工作久了之后,肩膀手臂处会感觉酸痛又僵硬。如果没有及时的缓解的话,上半身血液循环不畅通也是导致肥胖的原因。

建议定期起身活动一下,做一些简单的伸展运动或者原地跳一跳,活动一下上半身。

3.过小码的胸罩

胸罩不合适也会有影响?当然有,过于紧身的胸罩会让肩部,背部的肉肉四溢。过紧的肩带会造成上半身血液循环不良,还会让肩膀变得更加僵硬,引起浮肿和淋巴阻塞。

要及时更换小码的内衣,选择合适又贴身的衣服才是正确做法。

4.很少运动

没有健身的习惯也罢,平时如果连一些简单的拉筋都不做的话就不好咯!手臂处的肉肉一般是由于肌肉量不足和皮肤松垮所造成的。想要改善粗壮的手臂,最好的方法就是锻炼位于上手臂外侧的肱三头肌。

平时建议做一些简单的运动,像是伏地挺身,活动量不大,但却有很好的减脂塑形效果哦!

手臂瘦了上半身才会更加显瘦,为了穿衣服更加美观,身材更加完美,一起向纤瘦手臂努力吧!

相关阅读

猜你喜欢

  1. 腹部赘肉太多怎么减 5个瘦腰的最快方法减去赘肉

    腰部的赘肉太多怎么办呢?有什么方法能够快速瘦腰呢?现在很多的运动都是能够帮助瘦腰,到底什么样的瘦腰方法是最快的呢?接下来五种瘦腰方法帮助大家瘦腰!

    time 2016-12-30 03:59
  2. 水肿型肥胖怎么减肥 吃5种食物帮助消除身体水肿

    肥胖是有分很多种的,很多人不是真的肥胖只是因为水肿导致的身体浮肿,对于这种现象的产生大家应该怎么来解决呢?那就让小编来告诉大家如何快速消除水肿吗!

    time 2017-01-26 01:45
  3. 吃什么减肥最快 喝这三种食物让减肥变得轻松

    吃什么减肥效果最好呢?其实对于减肥来说饮食减肥是一种不错的选择但是如何能够快速的进行减肥呢?今天给大家分享三种能够减肥的食物吧!

    time 2017-01-03 04:40
  4. 小蛮腰如何打造 5个瘦腰方法轻松打造小蛮腰

    腰部曲线对整个身材的影响是很大的,又是对很多喜欢穿紧身裙的妹子来说肚子上多一点肉都是会影响穿衣的效果呢,如何才能快速的消除腰部的赘肉呢?五个瘦腰方法快速打造小蛮腰!

    time 2017-02-06 03:38
  5. 怎么减肥能够瘦10斤 注意减肥中的6个事项就可以了

    在减肥的过程中总是会有很多的细节是需要大家去注意的,不知道大家平时的时候会不会注意到这些事项呢?那就让小编来告诉大家几个在减肥中需要注意的事项吧。

    time 2017-02-10 03:41
  6. 吃什么减肥最有效 7种食物帮助更快的进行减肥

    减肥的方法有很多种,而且马上又到了过年了好吃的东西是会更多,吃什么减肥才是最有效的呢?今天就让小编来告诉大家7种减肥食物吧

    time 2017-01-06 03:29
  7. 腋下产生了副乳怎么减 消除副乳的方法有哪些

    很多妹子都会出现副乳,产生了这个副乳对人们的穿衣都是造成了很大的影响呢,尤其是在穿无袖装的时候,那么这种副乳烦恼怎么才能够消除了,让小编来帮助大家。

    time 2017-02-17 05:19
  8. 瘦腰最快的方法 8种帮助瘦腰的食物

    腰部的曲线对于女性来说是很重要的,都说男人头女人腰,所以腰部对于女性来说是很重要的,但是腰部有脂肪了应该怎么办呢?这十种食物轻松帮助瘦腰。

    time 2017-03-14 04:59

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com