爱美

主妇网首页 > 减肥 > 减肥运动 > 怎么瘦手臂 4个瘦手臂的方法帮助有效瘦臂

怎么瘦手臂 4个瘦手臂的方法帮助有效瘦臂

2016-12-15 15:14:53 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

手臂粗是现在很多人都会出现的现象,手臂粗大如何减肥呢?不用担心今天就让小编来告诉大家如何快速瘦手臂吧!

看到别人细胳膊长腿的是不是很羡慕呢?你的胳膊是否很纤细呢?在很多时候胳膊粗大是有很多原因造成的,有什么方法能帮助快速瘦手臂吗?今天就让主妇网小编给大家推荐几种瘦手臂的方法吧1

手臂粗大的原因

1.不爱运动

2.血液不流通,淋巴血液堵塞

3.摄入的盐分太多,体内的盐分消耗不干净

4.长时间的保持一个动作

以上的这些原因就是导致手臂粗大主要因素,如何有效的解决这些问题呢?让小编来告诉大家。

多锻炼手臂

说到锻炼手臂那一定说不了的运动工具就是哑铃啦,哑铃有很好的锻炼手臂的效果,利用手臂的手腕的力量来帮助手臂的肌肉脂肪全面的燃烧,对瘦手臂是有很的大的帮助的,其次就是做引体向上的运动来帮助瘦手臂了,引体向上可以让整个手臂和身体的筋骨都就能得到很好的拉伸,对手上血液和脂肪都是有很好的疏通和高效燃脂的作用,让手臂快速的活动瘦下来哦。

多按摩血液和穴位

在手臂的中间处和肩膀处都是有很多的血管的,如果手臂的血管不流通,淋巴堵住了是很容易让手臂的脂肪囤积在一起导致手臂的粗大的,可以利用按摩来说通血液,打通淋巴的堵塞帮助瘦手臂哦,按摩淋巴穴位的时候该开始是要找到穴位的位置的,淋巴穴位是在手臂腋下的中间处,堵塞了捏起来是有硬块的,多按摩揉捏,洗澡的时候多用热水冲洗,用热毛巾敷,疏散硬块,帮助手臂血液的快速流通,这样才能帮助瘦臂哦。

多吃消除水肿的食物

手臂粗大很多时候是因为身体摄入的盐分太多,身体消化功能没有完全消耗掉,久而久之就让多余的盐分堆积在体内,让身体的各个部位水肿起来了,在消除水肿的食物中,冬瓜,萝卜,木耳等食物都是很能帮助消除水肿的,冬瓜有利尿的功效,帮助把多于的水分和盐分拍出体外,对瘦手臂的效果很明显呢。

多换手臂姿势

单一的一个姿势是现在很多的都会出现的,比如说手机党们,长时间的一个姿势拿手机,一个动作长时间的保持不动,会让手臂血液没有办法快速的流通,会导致变慢,让手臂会越来越粗,要瘦手臂就要改掉这个玩手机不动的习惯哦,每次看手臂可以多活动一下手臂,偶尔多换换姿势,看累了就活动拉伸一下手臂,这对瘦手臂也是有帮助的。

小编结语

瘦手臂的方法有很多种,找到自己手臂粗大的主要原因,然后在‘对症下药’才能更快的帮助瘦手臂哦。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 瘦腰最快的方法 8种帮助瘦腰的食物

    腰部的曲线对于女性来说是很重要的,都说男人头女人腰,所以腰部对于女性来说是很重要的,但是腰部有脂肪了应该怎么办呢?这十种食物轻松帮助瘦腰。

    time 2017-03-14 04:59
  2. 屁股下垂怎么办 导致臀部下垂的原因是什么

    都说臀部要紧翘才会变得很性感,但是如果臀部不紧俏反而是下垂怎么办呢?造成臀部下垂的原因是什么呢?让小编告诉大家!

    time 2017-05-04 05:39
  3. 中年女性减肥的五个最好方法

    对于中年女性来说身材是最容易走形的,所以对于中年女性来说减肥是成了经常讨论的一个话题了,中年女性如何减肥最有效呢?接下来的五个方法有效的帮助大家减肥。

    time 2017-03-17 04:34
  4. 不吃晚餐能不能减肥 不吃晚餐的危害

    有很多人在减肥的时候通常是不吃晚餐的,不不吃晚餐真的能够帮助减肥吗?今天小编来给大家讲讲不吃晚餐的危害有哪些吧!

    time 2017-03-25 10:15
  5. 让腿变细的六个方法

    现在有很多人都是嫌弃自己的腿部太粗了,腿部粗大给人感觉就是很胖的感觉,有什么方法是能够快速的帮助消除腿部脂肪变得纤细呢?今天就跟着小编来学习六种腿部变细的方法吧。

    time 2017-03-30 10:34
  6. 为什么总是瘦不下来 减肥最好的六个方法

    是不是总是在感叹瘦不下来呢?是不是很想快速的手下来呢?在想要快速瘦下来之前一定是要明白瘦不下来的原因这样就能够更好的进行减肥。

    time 2017-04-25 02:26
  7. 女人丰胸最快的五种丰胸食物

    胸部的再次生长是很多人都想要的,不过丰胸的方法有那么多,有什么方法是能够快速的帮助丰胸呢?那就试试以下这五种丰胸食物吧。

    time 2017-03-16 04:48
  8. 瘦背部的最快方法 五个快速瘦背的方法

    都说女人有两张脸,身前一张脸,身后一张脸,身后这张脸就是后背了,有什么方法是能够快速的帮助瘦背的呢?五个方法快速帮助瘦背。

    time 2017-04-07 05:08

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com