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睡前做什么可以减肥 按摩身体四处帮助减肥

2017-03-01 16:47:53 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

是不是很多的时候因为工作的原因导致自己都没有时间进行减肥呢?其实不需要太多的时间,在晚上睡觉前按摩四处穴位就能够很好的帮助减肥呢。

【按摩减肥有哪些部位】按摩四处地方帮助减肥

是不是很多的时候因为工作的原因导致自己都没有时间进行减肥呢?其实不需要太多的时间,在晚上睡觉前按摩四处穴位就能够很好的帮助减肥呢。

睡前按摩的好处

睡觉前进行身体的按摩是能够很好的促进身体的血液循环呢,舒缓身体的疲劳,让身体能够得到很好的疏通,这对帮助减肥是很有帮助的呢。

1.背部

在的睡前进行背部的按摩是能够很好的帮助背部血液循环呢,因为背部有很多的穴位,尤其是膀胱经这处地方进行按摩是最舒服的,因为膀胱经是人体最大的一处排毒下水道呢,对帮助减肥是很有效果的。

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2.肩膀

在进行完背部的按摩以后,肩膀和后颈也是需要得到按摩的,按摩肩膀是能够使得整个身体都得放松,尤其是颈部的这个位置,多按摩按摩能够有效的帮助排毒,防止肩膀这处的血液不流动让脂肪堆积在一起变得肥胖呢。

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3.腋下

腋下是有很多的血管的,而且腋下也是最容易被堵住的一个地方,因为淋巴结在这个地方,如果淋巴一旦堵塞就是导致手臂变粗,并且还会产生副乳,这对健康和身材都是很有影响的呢,所以多按摩这里是能够很好的帮助身体达到减肥的效果呢。

按摩减肥有哪些部位

4.腰部

在晚上的时候多按摩腰部是能够促进肠道蠕动的呢,因为腰部两边是有着带脉穴位的,多按摩带脉能够有效的帮助肠道快速的流动起来,帮助食物快速的得到消化,每次按摩的时候最好是利用大拇指和中指来进行按摩是最有效的。

按摩注意事项

1.按摩时间

按摩的时间最好是保持在30分钟左右,这样的按摩效果是最好的。

2.借助精油

手指按摩的力度终究是有限的,而且按久了手指是会很酸痛的,借助精油对按摩的效果更好。

3.按摩力度

按摩是一定多注意按摩的力度,手指的力度是不需要太重,按摩的太重是很容易导致肌肉受伤呢。

小编结语

以上就是小编要给大家推荐的睡前按摩减肥方法了,按摩这四处地方是能够快速的帮助减肥的,大家在晚上的时候也是可以进行这四处按摩,相信是一定能够帮助到大家的。

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