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口碑最好的六个减肥方法

2017-06-28 10:23:00 来源 : 爱秀美 编辑 : Valder

有很多的减肥方法,但是有哪些减肥方法是可以很好的帮助到大家减肥呢?今天让小编来告诉大家吧!

【有效的减肥方法】六个简单有效的减肥方法

肥胖的危害

1984年,肥胖被国际疾病分类体系定义为一种疾病;到了1997年,世界卫生组织(WHO)发表了肥胖问题报告,宣布肥胖已成为全球的流行病。肥胖能引起哪些疾病? 口碑最好的减肥产品?

目前研究发现,肥胖引起的相关疾病已经涉及心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、肥胖相关性肾病、高血脂病、代谢综合征、骨关节病、某些癌症等众多易患病种。口碑最好的减肥产品?

减肥最好的六个方法

1、油炸食品不仅会让你长肥肉,还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。

2、肉食少吃一些,但不能不吃,每天只需要一两瘦肉,就能满足人体所需的量了。

3、饭后立即刷牙。口碑最好的减肥产品,口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振,还容易有“才刷了牙,不想因为吃零食而破坏它”的想法。4、抬头挺胸收腹:在办公室上班时,不忘提醒自己挺胸收腹,可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为?

5、时常按摩。口碑最好的减肥产品就是按摩前先洗个热水澡,洗完澡后,趁着肌肤湿润时,在需要瘦身的部位涂抹适量的波颜婷,以打圈的方式按摩十分钟左右,效果更佳。

6、每天保证7-8小时睡眠。口碑最好的减肥产品,充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。

减肥小常识

WHO是这样定义肥胖的:体重指数(BMI)>25为超重,BMI>30为肥胖。中国定义BMI>24为超重,BMI>28为肥胖。同时,男性腰 围>90cm、女性腰围>85cm,定义为腹型肥胖,其危害与体重指数高者一样大。体重指数=体重(kg)除以身高(m)的平方。

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