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吃芒果不会长胖 芒果的正确吃法

2017-07-21 11:59:00 来源 : 7y7 编辑 : Valder

现在是夏季,很多的水果都是可以吃的,但是吃什么水果是可以帮助到大家减肥呢?芒果可以帮助到减肥吗?芒果的正确饮食方法告诉大家!

【吃什么减肥最快】芒果饮食减肥的正确方法

吃芒果会胖吗

一般适量吃不会长胖。芒果热量低,100克芒果的热量是32大卡,脂肪含量仅0.20克,碳水化合物为8.3克,是低热量的减肥食物。而且,芒果中含有大量粗纤维,能促进排便,减少宿便,因此适当吃不会长胖,还能帮助减肥呢。

当然,也只能适量啦。因为芒果本身是含糖分的水果,且含糖分的量较多,如果长期大量进食芒果的话,糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉的话,是可以在身体内贮存形成人体的组织的,所以是芒果吃太多是可能导致肥胖的。

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晚上吃多芒果很可能长胖

虽然芒果是低热量的减肥食物,但毕竟含有一定的糖分,芒果含糖量高达14%一16%。而特别是晚上,代谢速度减慢,肠胃消化吸收能力下降,吃多了芒果,糖分来不及代谢就会转变成脂肪,所以晚上吃芒果是会长胖的,建议不要晚上吃。

每天吃几个芒果不长胖

吃芒果不仅有清肠胃的作用,对晕车、晕船也有一定的帮助。因为含维生素A及各种营养物质多,每天适当的吃几个,对健康有帮助。

但是,芒果性微寒,且糖分含量高,多吃不仅伤脾胃,也会长胖。一般推荐每天吃2-3个芒果足以。                                     

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