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减肥中常出现的几个六个误区

2017-09-07 11:45:00 来源 : Pclady 编辑 : Valder

生活中是有很多的方法,但是在减肥中也是有很多的误区存在的,有哪些减肥误区呢?让小编来告诉大家!

【减肥误区】减肥中容易出现的误区

减肥的六大误区

体重减了10斤为什么还看着很胖

通过一系列减肥茶啊、方法啊、节食啊等等的辛苦劳作,上秤一过,嗯,不错少了10斤体重,镜子面前一照,妈哟,沮丧怎么还是个胖子?

瘦了10斤体重不等于少了10斤脂肪

的确当你通过辛苦甚至痛苦的减肥后,体重少了10斤,可外形没变,那么你少了什么呢?请看,不当的减肥措施可能让你消耗体内5.5斤水,3.5斤粪便,0.7斤肌肉,0.3斤脂肪。脂肪是依然堆积在我们身体里面,你消耗了那些无用的东西,所以你的外形没有变化,你依然是个胖子。

减肥药真的减掉脂肪了吗

市面上的减肥药效果确实明显,吃了后什么排毒养颜,瘦身刮肠等等,的确让你很通便,甚至腹泻,腹泻完了,体重减了,脂肪依然在,你仍然很胖,甚至破坏正常的肠道环境,脂肪是身体的一种组织,处在皮肤下面,请问减肥药能让脂肪跑出体外?

想减哪个地方,就锻炼哪个地方对吗

这个认识是错误的,人体脂肪是堆积是全身性的,先是从腹部、腰部、臀部堆积最后才是四肢,而减肥刚好相反,不管你是做什么运动减肥,首先是四肢瘦的最快,臀部、腹部、腰部瘦的最慢,所以不要在企图突击局部减肥了,是不切合实际的。

长时间不锻炼,身上的肌肉会变成肥肉吗

肌肉是人体的一个组织,脂肪是营养过剩的堆积泡沫,两种完全不同的性质的物质,是不可能转变的,比如蛋清和蛋黄,所以已经拥有健美肌肉的人士,不用担心长时间不锻炼会变成脂肪,但是肌肉会变得松弛没有弹性。

为什么我整天运动还是很胖呢

因为你做的不是有氧运动,运动消耗的热量来自你身体的糖分-----有氧运动消耗的热量完全来自脂肪!

脂肪是人体存储的能量,而平时从日常食物中摄取的糖分还没有变成脂肪前,会被运动优先提取,比如现金和存款一样,糖分好比现金,脂肪好比存款,花的时候当然先取现金了,所以你天天做,但是做的不是有氧运动,只是把糖分消耗掉,做完了,肚子一饿,吃一顿刚好补回来,脂肪没有消耗,所以你依然很胖。

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