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减肥经验分享 原来这才是减肥的关键

2018-03-23 11:46:38 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

由于最近小编狂胖不止,第无数次的下定决心要瘦成一道闪电,今天我们就来聊一聊减肥的这个话题吧,谈一谈自己的减肥经验,其实减肥好是很容易的,但是怎么减肥有效呢。

俗话说的好,春季不减肥夏季徒伤悲。为什么说大家都热衷于在春季里减肥,就好像是伴随着春季的花开叶盛一样,减肥也要挑选个好季节吗?其实大多数是由于春节里好吃的太多了,经不起美食的诱惑的人也太多了,春节一过,才发现去年的衣服已经装不下今年的你了,所以都开始呐喊着减肥减肥。其实一年四季都是减肥的季节,贵在坚持才能不反弹啊。不然像小编这样,站在体重秤上,数字总在10斤左右上下浮动,心情也是时好时坏。胖了就减肥,瘦了就狂吃奖赏自己,也是很折磨的。

减肥的方法很多,最有效的还是运动减肥,小编自己也尝试过,最终因为天气冷而编出了很多好听的理由说服自己放弃了,其实也就是自己太懒,然后看看体重秤觉得数字还能凑合的过去,就不再坚持。现在想想如果那个时候坚持了下来,时间一长也就习惯了,那瘦如闪电般的身材应该会常伴于我,都怪我自己。

很多人减肥都是一时的冲动,然后去办各种健身卡瑜伽课之类的,去过两三次之后被朋友一约,减肥的事情就抛之脑后了,然后该吃吃该喝喝,开心如狗体重开始继续飙升。其实小编也经历过这个时候,一时冲动办了一张5年的健身卡,心想着花了大价钱好歹会心疼一下吧,然后就坚持每日下班去打卡,一开始那新鲜劲加上穷酸心痛钱,连续两个多月每日打卡。可是由于一晚的朋友要约和冬季里热气腾腾的火锅诱惑,接下来就放弃了,再也提不起劲去健身房了。其实去健身房小编觉得是很不划算的事情,不管是金钱还是时间,也很难坚持的下来。第一去健身房一般都希望找个伴一起去,但是时间很难统一,第二健身房很多课程和你自己的空余时间不符,也要自己去调节,第三去健身房路上费的时间本身就很多,完全可以利用这些时间自行安排减肥计划。

减肥不一定要有什么很专业性的方式,最简单最有效的方式就是跑步了。每天跑步一个小时,控制好饮食,只要坚持下来,一个月瘦十斤是没有问题的,小编自己就试过,很灵的。有些人体力跟不上,也可以选择快走一个小时的方式达到同样的体能消耗,袁姗姗就是这样每天坚持快走一小时,然后做一些拉伸的动作,保持完美的身材。关于饮食早上中午正常吃就好了,少油少盐轻口味就更加完美。晚餐可以选择蔬菜或者水果,这样效果更快一些。小编身边很多非常胖的朋友,就只靠跑步瘦下来的真不少,之后就是完美的逆袭变身男神女神,贵在坚持啊朋友。

如果你对身体的某些部位有特殊的曲线要求,或者身材本身就挺好,只是想塑型的话,可以在网上找一下针对性瘦局部的视频加以练习,都是要坚持!坚持!坚持!看完小编对减肥瘦身的心得是不是觉得很简单,又觉得什么都没说一样。其实道理大家都懂,关键是怎么才能逼自己不放弃。最后祝大家都减肥成功,都能瘦成一道闪电。

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