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国庆七天假 你的减肥计划是否扛得住

2018-09-29 15:27:09 来源 : 主妇网 编辑 : Valder

马上就国庆七天长假了,身边的好朋友都要聚在一起了,你的减肥计划是否扛得住了呢?怎么做才能够顶住肥胖的生长呢?跟着小编一起来看看吧!

国庆七天假 你的减肥计划是否扛得住

国庆节长胖的主要原因

不断的聚餐

家人、初中同学,高中同学,同事领导等,不同的饭局会在不同的时间,总而言之你的聚会会在不同的时间出现,所以不断的聚餐会让你的减肥搁浅。

通宵熬夜

这么开心的时刻,肯定是少不了聚会聊天啦,这么久没有见面了,肯定要侃天侃地的聊上一宿了,这几天熬夜下来不仅人会憔悴,而且身体的基础代谢也是会受到影响!

啤酒畅饮

回家后聚会怎么的也是要喝喝酒的,一喝酒别人减肥了,能够让你在短期迅速的胖起来,你还别不信,对于易胖体质的人来说多吃点发胖食物是可以快速的胖起来的。

国庆七天假 你的减肥计划是否扛得住

国庆节怎么抗住肥胖的发生

聚会不喝酒

聚会肯定是要去的,但是聚会最好是杜绝喝酒的,可以以水代酒的去进行该有的仪式,如果真的是一直劝酒的朋友,那么请告诉他们你正在减肥,作为好朋友来说,朋友减肥是需要鼓励和支持的,肥胖了只有自己痛苦,别人是没有感同身受的!

进食有规律

在进食的时候要按照顺序去进食,有顺序的进食能够很好的促进肠道吸收以及食物的消化,所以吃东西要有顺序的吃,想吃水果,然后喝汤,其次吃荤菜和蔬菜,最后吃米饭,这样的顺序靠着热量多少去进食,这样能够很好的控制热量摄入预防肥胖生长!

聊天多喝水

在朋友聚会的时候,你不要光顾着聊天,喝水也是很重要的,喝水能够帮助我们身体补充水分,也能够缓解嗓子疼痛的出现,身体的水分补充到位了代谢就不会出现下降,这样对帮助抗肥胖很有帮助!

多邀约走动

朋友之间肯定是不能够待在一个地方是吧,可以多约着出去走走,比如说周边的郊游也是很不错的,多出去走动身体自然就会得到运动,身体运动起来了以后你自己就是在燃烧脂肪啦,瘦身聚会两全其美啦!

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