2019-05-10 11:39:59 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王
1.背靠背 如图,伴侣背靠背、手挽手,慢慢下蹲,至半蹲,静力坚持10-20秒。 动作关键:站立时两人背部尽量靠紧,确保脊柱正常状况。动作进程坚持均匀的呼吸,不要屏气。 2.手牵手 如图,
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