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不吃主食虽可快速瘦身,但它却弊大于利,极易让身体反受其害

2020-10-16 22:57:42 来源 : 未知 编辑 : 倾国倾城

提起减肥这个炙手可热的热门话题,每个人都有自己的心得,在现如今的都市快节奏生活中,很多人都想要快速瘦身,但快速瘦身的方法多数都对身体有着很大的影响。前不久,网络上再次盛

提起减肥这个炙手可热的热门话题,每个人都有自己的心得,在现如今的都市快节奏生活中,很多人都想要快速瘦身,但快速瘦身的方法多数都对身体有着很大的影响。前不久,网络上再次盛行了一种能让人快速瘦身的方法-不吃主食,减肥期间再三斟酌自己所摄入的食物,杜绝摄入主食,坚持这种减肥方法的减肥人士认为,主食会使人发胖,因此,想要使得自己的体重快速下降,必须要杜绝所有主食,甚至他们会为了保持身材,长时间不会食用主食。

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虽说不吃主食的减肥方法很盛行,但同时也会让人产生疑问,不吃主食真能瘦吗?


从结果上看,它确实可以让体重在短期暴跌,但它给人体带来的危害同样也很大,众所周知,米饭、馒头等主食虽然看起来确实稀松平常,但它们却并不简单,能为人体提供大量的热量,这些能量单是靠蔬菜和水果是无法摄入完全的,即便不吃主食也能饱腹,但意义不同。

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毫不夸张的说,不吃主食来减肥绝对是弊大于利的,通过牺牲健康换来的苗条,想必人们都会对此嗤之以鼻,说到这里,还会有很多人好奇,长期不吃主食,对健康的影响在哪里?

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1.容易复胖


减肥期间不吃主食,虽然确实可以让体重在短时间内快速下降,但通过这种方式减肥,很容易会让自己的体重反复无常,不吃主食,身体无法获得充足的热量,只能够消耗肌肉来维持自身的基础代谢,结果就是体内的基础肌肉含量越来越少,而肌肉越少,人体所消耗的热量也就随之而减少,这类人之后即便吃的食物很少,但体重却很难保持得住,这点毋庸置疑。

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2.营养不良


不吃主食的人很容易会缺乏维生素b和矿物质,直接导致营养不良,长期如此,身体素质会越变越差,不仅常伴有头晕乏力,甚至还会有患上厌食症的风险,相信减肥人士都是想要获得一个健康的身体,可欲速则不达始终是关键,快速减肥只会使得身体状况每况愈下,想通过这方法减肥的朋友一定要三思而后行,毕竟身体健康真的很重要,减肥也是为了它。

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3.导致抑郁


众所周知,人体内的血清素对情绪调节有着至关重要的作用,如果长期不摄入主食,很容易会导致人体内的血清素不够用,直接会导致人会产生抑郁的情绪,很多人在情绪低落时通过摄入一些食物从而缓解情绪,并非是人们的心理原因,一切都是因为血清素调节的作用。

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综合考虑,通过不吃主食减肥获得的利益太小,不仅后期很容易复胖,中间还会有很多让人感到头痛的麻烦,想要减肥,主食是必不可少的,最多是将精细米面更换为粗粮,这样人体也能受得了,此外,日常饮食清淡一点,配合积极的运动,健康减肥绝对是手到擒来的。



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