主妇网首页 > 减肥 > 丰胸美胸 > 在家如何自然丰胸 教你4个丰胸的最快方法

在家如何自然丰胸 教你4个丰胸的最快方法

2019-03-04 11:44:58 来源 : 主妇网 作者 : Z / 编辑 : 倾城佳人

喜欢宅在家里自己丰胸的女性,丰胸操自然不可以错过!其实丰胸最重要的就是锻炼上半身,在运动中打开与关闭肩胛骨可以有效的训练胸大肌,让胸部线条更完美。在运动的同时注意脸上保持

喜欢宅在家里自己丰胸的女性,丰胸操自然不可以错过!其实丰胸最重要的就是锻炼上半身,在运动中打开与关闭肩胛骨可以有效的训练胸大肌,让胸部线条更完美。在运动的同时注意脸上保持微笑,用开心的心态的运动有助于心情愉快,更好更轻松的运动。

1、保持标准的姿势站立,收腹挺胸,眼睛目视前方。

2、双脚打开与肩同宽,抬起头部,眼睛向上看,下巴上扬,突出下唇,像小孩一样扁嘴。

3、脸部动作停留在动作二阶段,头部慢慢后仰,下巴向上拉高,眼睛直视天花板。双手弯曲上举,前臂与地面保持垂直状态,掌心向上。

4、微微弯曲双膝,双手弯曲握拳放在腰两侧,手肘向后。头部向后仰,下巴往上抬,收腹挺胸。这套丰胸操每次重复运动2次.

相关阅读

COPYRIGHT © 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

本站百度权重7,接受权重4以上优质站友链 QQ: 9817188 邮箱:thankdber@gmail.com