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有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

  2. 什么是有氧运动

    有氧运动 ，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到 减肥 瘦身的目的。...

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    time2005-09-06 22:11
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