走路瘦身,行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间,空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。
专家建议,一开始30分钟/1.5公里的步行,然后步行15分钟/0.5公里,随着身体适应以后,调整为步行30分钟/3公里。...
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