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减肥吃什么水果好 什么水果吃了能瘦

2018-03-06 14:25:24 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

春天来了夏天还会远吗,夏天来了到处都是秀身材的,要减肥了,什么水果能达到减肥的效果呢,这五款水果,既能减肥又能美容。

香蕉

相信大家都知道吃香蕉最能起到瘦身的效果了吧,香蕉中含有丰富的食物纤维,维他命和钙质等,对排除肠道垃圾有很好的效果,能够抢好肌肉,利尿。对皮肤干燥的人和容易便秘的人来说,不仅可以瘦身还有美容的效果,而且香蕉睡前吃还有助眠的功效,对失眠人士也是很好的。

西瓜

大家一到了夏天都喜欢吃西瓜,其实西瓜也是很好的瘦身水果,洗过里面具有利尿的元素,可以让肥胖的人把过多的盐分随着尿液排出,对于肌肉松垮的人很有效果。

奇异果

奇异果也是猕猴桃也是很好的减肥水果,奇异果里面有很高的维生素C ,其中的食物纤维也很多,可以吸收身体里多余的水分使其膨胀增添饱腹感,这些水果纤维还能分解脂肪酸,避免过多的脂肪堆积,达到减肥的效果。

番茄

番茄是个很好的减肥水果,水分充足卡路里又低,能起到很好的减肥效果,除此之外番茄对于长期面对电脑的人来说还能起到防辐射的作用,也是非常好的美容水果。

柠檬

柠檬有很好的减肥作用,柠檬里面含有丰富的维他命C,不仅能够达到减肥效果,还能防止牙龈出血,更重要的还有很好的美白效果,饭前喝一小半柠檬汁可以起到减肥的作用。

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