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女性为什么比男士减肥慢

2017-12-01 11:29:44 来源 : 99健康网 编辑 : Valder

男士为什么要比女性减肥快呢?女性减肥慢的原因是什么呢?让大家来看看!

女性为什么比男士减肥慢

男士比女性减肥快

同样是减肥,为什么男生的效率会比女生高那么多呢?成功的机会也更大,难道这减肥也是分男女的吗?为什么女生比男生减肥更加困难呢?

这是因为男生和女生的体质不一样,男生的基础代谢率和女生相比会比较高一些,热量消耗的速度也比较快,所以男生在减肥这件事情上就比女生来的简单一些。

不仅如此,男性体内还含有很多的雄性激素睾酮,它们可以协助肌肉的生长和康复,所以即使是做同样的运动,男性增长肌肉的速度也比女性来的快,而肌肉消耗热量的能力又比脂肪快的多,所以肌肉的进一步增长也会提高基础代谢水平,因此想要减肥就更加容易了。

女性的生理周期影响减肥

女性的生理周期不仅仅是月经期,还有排卵期、卵泡期以及黄体期这4个阶段,这些阶段体内分泌的激素水平不稳定,容易胃口增大以及情绪化饮食,加上有些人经期会有不适感,所以不利于减肥也有一定的影响。

饮食习惯不同

女生好像天生就对甜品类的食物没有抵抗力,各种甜点、糖块等高热量的食物都是女人的独爱,然而这些食物也给女人的减肥带来难度,而男生就不一样了,他们一般都比较重视一日三餐,所以三餐饮食的饭量会相对大一些,平时的零食之类的食物会吃的少一些,但是由于男生的基础代谢率搞,所以瘦下来也就更加简单。

女生的自控力比较差

对于相同的运动,男生的塑形效果往往比女生的更加显著,这是为什么?由于男生增肌的的速度比较快,所以塑形的会快一些,看到自己的运动有效果,动力和信心也就更加充足了。而女生就不一样了,运动一段时间后发现自己的身材没有显著的变化,可能就会开始损失信心,减肥的积极性也开始下降。

因此对于女生如果想要减肥,建议大家先抛弃掉那些甜食类的食物,减少热量的摄入,爱吃甜食和零食是构成女性肥胖以及减肥失败的重要因素,所以想要减肥还是要健康饮食以及积极运动为主。

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